少吃高糖食物，敲敲腰部有助緩解

夏秋交替，很多人因為身體調(diào)節(jié)功能差而上火出現(xiàn)了便秘。中國中醫(yī)科學(xué)院針灸所副研究員黃濤介紹，敲帶脈(腰部)是治療便秘的一種有效方法。

帶脈像一條帶子纏在腰間，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，唯有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問題，都可通過針灸帶脈的方法進行調(diào)節(jié)和疏通。所以，敲敲腰部相當(dāng)于舒緩帶脈，祛除腰部氣滯，暢通腹部。

因季節(jié)變化調(diào)節(jié)不當(dāng)而出現(xiàn)便秘或者便秘加重者，還要注意飲食，比如少吃高糖食物，多吃些富含纖維素的食物。整體的飲食以清淡為主，盡量避免吃辛辣刺激性食物。