醫(yī)學所指痔瘡包括內痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。痔瘡對人體有諸多危害，可導致缺鐵性貧血等。痔瘡的發(fā)病率很高，因此在日常生活中我們要做好痔瘡的預防工作，以減少和防止痔瘡的發(fā)生。

　　1、飲食起居調養(yǎng)法

　　生活規(guī)律化，每天定時排便保持大便通暢;經常清洗肛門，并要保持干燥;飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食物;多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等。在秋季尤其應該多飲鹽開水，避免汗液排泄過多。

　　2、藥物調理

　　1)白木耳25克燉冰糖，睡前吃，可常服用。
　　2)金針菜60克和紅砂糖60克，以水煮后食用。

　　3、體育運動

　　1)放松呼吸：取仰臥位 ，全身放松，雙手重疊于小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，使腹式深呼吸，呼氣時腹部鼓起，吸氣時腹部凹陷。重復10-20次。
　　2)夾腿提肛：仰臥，雙腿交叉(男人左腿在上，右腿在下，女人相反)，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力向上提，持續(xù)5秒鐘左右�？芍饾u延長提肛的時間，亦重復做10-20次。
　　3)深呼吸與提肛配合進行：即將上述兩節(jié)動作同時進行操練。
　　4)仰臥屈腿挺身：仰臥屈膝，兩足跟盡量靠近臀部，兩足平放體側，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時收縮肛門，持續(xù)5秒鐘左右，還原。重復5-10次。
　　5)坐立提肛：先坐于床邊，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，再放松坐下,重復做10-15次。
　　6)踮足收肛：取站立位，雙手叉腰，兩腳交叉，踮起足尖，同時肛門上提，持續(xù)5秒鐘還原。重復10-15次。
　　泉州博大肛腸醫(yī)院肛腸專家溫馨提醒：預防勝于治療，只要我們在日常生活中多用心，多發(fā)的痔瘡病是可以預防的。