便秘是老年人常見的身體癥狀。為什么會便秘？長期便秘怎么辦？如何才能更好的治療便秘？

老年人便秘的防治，除養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)饋，老年人還應(yīng)多吃蔬菜、水果，不喝酒，少吃辛辣刺激性食物外，積極參加體育鍛煉也是預(yù)防和治療老年人便秘的有效方法。體療之所以能起到防治老年人便秘的作用，是體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)對腸道運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腹肌收縮能力，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，促進(jìn)消化及潤滑腸腔。防治老年人便秘，可選擇醫(yī)療體操、全身運(yùn)動(dòng)、按摩等方法。

醫(yī)療體操：以腹部運(yùn)動(dòng)為主。

舉腿運(yùn)動(dòng)。仰臥位，兩腿同時(shí)舉起(膝關(guān)節(jié)保持伸直)然后慢慢放下，重復(fù)十幾次。

屈腿運(yùn)動(dòng)。仰臥位，兩腿同時(shí)屈收提起，使大腿貼腹，然后還原。重復(fù)做十幾次。

蹬腿運(yùn)動(dòng)。仰臥位，兩腿拾高與所躺平面成30度角，然后一腿伸直一腿屈曲，兩腿交替進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作。動(dòng)作稍快，屈伸幅度盡量大，歷時(shí)20-30秒即可。

全身運(yùn)動(dòng)：可選擇步行、慢跑及適宜的球類運(yùn)動(dòng)。

按摩。做腹部自我按摩。仰臥位，兩腿稍屈曲，從右下腰部起，兩手相疊推按，向上報(bào)至右肋下部，在臍上方橫過腹部，至左下腹，在該處做深而慢的揉按，然后推至原處，此可算作一圈，一次可做幾十圈這樣的按摩。

大腸水療 解除多年老便秘

老年人便秘是一個(gè)長期調(diào)理的問題，老年人便秘不建議使用藥物治療，由于年齡的關(guān)系，老人的胃腸功能開始衰退，在使用藥物治療會損壞胃腸組織。

大腸水療系統(tǒng)是當(dāng)今國際流行的一種排毒、改善便秘、糾正腹瀉、調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)、預(yù)防腸癌，并有美容、美膚、減肥等功效的新興保健方法，它被譽(yù)為“21世紀(jì)最熱門的物理性內(nèi)調(diào)保健自然療法”。因此，大腸水療作為一種完美的治病、排毒保健方式，一經(jīng)推出就為人們迅速接受，并受到了良好的治療、保健效果。由經(jīng)過嚴(yán)格專業(yè)培訓(xùn)的腸療師操作大腸水療儀，以溫度和壓力都適宜的潔凈水為介質(zhì)，注入人體的大腸中，人為地制造便意感，軟化、稀釋和消洗人體大腸壁上的毒素、死細(xì)胞、壞死脫落的腸粘膜、病菌和糞便等。排水系統(tǒng)依靠落差和虬吸作用將清洗下來的排泄物排出水療儀，并進(jìn)入污水排放 系統(tǒng)。反復(fù)重復(fù)上述進(jìn)水和排水過程，可分段清洗人體大腸，以至整個(gè)大腸。經(jīng)過腸療可使人體的吸收和排泄達(dá)到達(dá)到平衡，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善新陳代謝，以達(dá)到治毒和排毒的效果。

大腸水療系統(tǒng)對人體健康的好處：

1、治療 現(xiàn)代人進(jìn)食的食物過于精細(xì)，粗纖維不足，再加上工作壓力大，運(yùn)動(dòng)不足所以便秘患者日漸增加。腸璧上干結(jié)的宿便使腸道分泌黏液減少，影響正常的蠕動(dòng)，便秘因此不斷加重。另外，由于腸道吸收過多的毒素，其它器官還會受到影響。有些人群口氣不佳，其原因就是呼吸道排出了體內(nèi)的有害氣體。水療可以減少腸道有害氣體硫化氫、氨氣以及沼氣的生成和排出。

2、防癌 食物殘?jiān)�在大腸內(nèi)經(jīng)發(fā)酵和腐敗作用會產(chǎn)生一些致癌物質(zhì)，由于肉食在消化道停留時(shí)間更長，所以大腸與致癌物質(zhì)接觸的時(shí)間也就相應(yīng)延長了。為了預(yù)防大腸癌的發(fā)生，經(jīng)常清潔大腸十分必要。

3、美容 皮膚一皮下的毛細(xì)血管以及大量的腺體將血液中的代謝物和一些有害物質(zhì)排出。在排泄過程中皮膚受到損害，從而引發(fā)痤瘡、色斑等皮膚問題。大腸水療使有害物質(zhì)增加從腸道排泄的機(jī)會，通過皮膚排泄有害物質(zhì)的機(jī)會減少，這樣皮膚健康有益。

4、保健 有些有害物質(zhì)在血液中通過肝臟解毒，消耗了肝臟的解毒酶系統(tǒng)，作用于大腦之后，人就會感到疲勞，同時(shí)對免疫系統(tǒng)和人體新陳代謝也有影響。大腸水療可以清除有害物質(zhì)，對全身具有保健作用。