老年人常常會(huì)出現(xiàn)尿滴瀝，后文為老年朋友們介紹一種尿滴瀝的自我保健療法，希望給大家?guī)��?lái)幫助：

大凡人過(guò)五十以后就出現(xiàn)尿滴瀝的現(xiàn)象，隨著年齡的增加滴瀝的情況越發(fā)嚴(yán)重，常常一天濕好幾次內(nèi)褲，排小便時(shí)到最后控制不了，有滴滴瀝李尿不完的感覺(jué)或認(rèn)為尿完了，但準(zhǔn)備提褲時(shí)，突然又排出一小股尿來(lái)，很令人心煩，這說(shuō)明你已經(jīng)開(kāi)始走向衰老，這也是正常的生理現(xiàn)象(大體是先出現(xiàn)尿滴瀝，后隨著時(shí)間的推移出現(xiàn)尿頻，再至尿無(wú)力和尿滴瀝)，現(xiàn)在向大家介紹一個(gè)克服和改善尿滴瀝，尿無(wú)力的保健療法，使你的排尿逐步有力滴瀝情況慢慢不存在，一分錢(qián)也不用化，還能大大的改善你的睡眠，只要你能堅(jiān)持做下去，對(duì)你的身體還有其他的好的保健作用，你慢慢就會(huì)感覺(jué)出來(lái)，其方法是：

躺下盡量使思想平靜下來(lái)，吸氣盡量的吸，同時(shí)用勁收縮肛門(mén)，吸氣時(shí)用舌抵住上頜，然后慢慢的將氣呼出放松肛門(mén)，舌在呼出氣的同時(shí)自然放下，就這樣連續(xù)的做100次，后就也就自然而然的入睡了，練到最后做十幾個(gè)就能入睡，尿滴瀝的情況隨著鍛煉的深入也逐步好轉(zhuǎn)，直至消失而且尿尿有力，使之恢復(fù)正常。請(qǐng)你試試吧!保證對(duì)你有好出處。這是中國(guó)民族醫(yī)學(xué)的魅力所在，其實(shí)我們的先人早就有文字記載了，不過(guò)引不起人們的注意罷了。

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