隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人器官功能下降，身體很容易招致各種病癥，腸胃功能是最先下降的，一般飲食不正確的話，或者是吃飯過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)腹脹。一旦老年人出現(xiàn)腹脹怎么辦呢?生活中如何預(yù)防腹脹的發(fā)生呢?詳情看看文中為大家整理的相關(guān)預(yù)防措施吧。生活細(xì)節(jié)甩掉老年腹脹困擾：

1、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

生活細(xì)節(jié)甩掉老年腹脹困擾

4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、適當(dāng)鍛煉身體。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

6、注意某些疾患。對(duì)某些疾患來(lái)說(shuō)，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。

以上介紹了老年朋友出現(xiàn)預(yù)防腹脹的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，通過(guò)介紹，相信都有所了解了，那么就從生活方式來(lái)加以預(yù)防吧。