人到老年容易患各種肛門(mén)疾病，為什么呢？因?yàn)槔夏耆擞袝r(shí)候會(huì)不注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，如廁不能健康衛(wèi)生，肛腸疾病的種類是有很多的，像痔瘡、肛裂、肛門(mén)瘙癢、脫肛、肛門(mén)失禁、肛周膿腫等都是老年人多發(fā)的疾病。肛門(mén)疾病影響老年人的日常生活，因此，為了避免上述疾病的發(fā)生，老年人應(yīng)高度重視肛門(mén)的保健。

那么，老年人應(yīng)如何預(yù)防肛腸疾病呢?

1、應(yīng)養(yǎng)成每日排一次便的習(xí)慣，時(shí)間最好選在早餐后20分鐘左右。排便時(shí)要集中注意力，不要讀書(shū)或看報(bào)，也不要與人談話，并應(yīng)將每次排便的時(shí)間控制在5～10分鐘以內(nèi)，做到排盡即起，不要養(yǎng)成“空坐馬桶”的習(xí)慣。

2、應(yīng)保持肛門(mén)的清潔，在大便后要盡可能地將肛門(mén)擦干凈，避免糞便殘留。另外，在大便后可用溫?zé)崴�清洗肛門(mén)，一次洗5～10分鐘左右。在清洗肛門(mén)時(shí)不要使用強(qiáng)堿性肥皂，同時(shí)可順便做一下肛門(mén)保健操。

3、應(yīng)多吃含纖維素豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等，盡可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引發(fā)痔瘡，影響排便。老年人每天可在早晨空腹時(shí)飲用一杯溫開(kāi)水或淡鹽水，這樣做能起到潤(rùn)滑腸道、刺激腸管蠕動(dòng)的作用，有助于老年人緩解便秘。

4、要注意飲食衛(wèi)生，積極預(yù)防腹瀉和便秘等消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，以減輕肛門(mén)的壓力。老年人還要注意不可隨便使用瀉藥，因?yàn)闉a藥會(huì)使肛門(mén)括約肌喪失主動(dòng)收縮的能力，造成肛門(mén)失禁。

5、老年人應(yīng)避免久蹲、久坐、久站，要勤換體位，加強(qiáng)身體鍛煉。

總之，肛門(mén)是人體消化系統(tǒng)的重要器官，老年人要通過(guò)改良生活習(xí)慣、堅(jiān)持合理的飲食及加強(qiáng)肛門(mén)功能鍛煉等方法對(duì)肛門(mén)進(jìn)行保健，以避免各種肛門(mén)疾病的發(fā)生。