肛腸疾病是我們?nèi)粘＝?jīng)�；加械募膊≈�一，我們熟知的肛腸疾病有，痔瘡、肛裂、肛門(mén)瘙癢、脫肛、肛門(mén)失禁、肛周膿腫等。老年人如何萬(wàn)一不小心患有了這些肛腸疾病，就會(huì)給日常的生活造成很大的影響，所以為了老年人的健康和生活，老年人應(yīng)高度重視肛腸的保健。

那么，老年人應(yīng)如何預(yù)防肛腸疾病呢?

1、應(yīng)養(yǎng)成每日排一次便的習(xí)慣，時(shí)間最好選在早餐后20分鐘左右。排便時(shí)要集中注意力，不要讀書(shū)或看報(bào)，也不要與人談話(huà)，并應(yīng)將每次排便的時(shí)間控制在5～10分鐘以?xún)?nèi)，做到排盡即起，不要養(yǎng)成“空坐馬桶”的習(xí)慣。

2、應(yīng)保持肛門(mén)的清潔，在大便后要盡可能地將肛門(mén)擦干凈，避免糞便殘留。另外，在大便后可用溫?zé)崴�清洗肛門(mén)，一次洗5～10分鐘左右。在清洗肛門(mén)時(shí)不要使用強(qiáng)堿性肥皂，同時(shí)可順便做一下肛門(mén)保健操。

3、應(yīng)多吃含纖維素豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等，盡可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引發(fā)痔瘡，影響排便。老年人每天可在早晨空腹時(shí)飲用一杯溫開(kāi)水或淡鹽水，這樣做能起到潤(rùn)滑腸道、刺激腸管蠕動(dòng)的作用，有助于老年人緩解便秘。

4、要注意飲食衛(wèi)生，積極預(yù)防腹瀉和便秘等消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，以減輕肛門(mén)的壓力。老年人還要注意不可隨便使用瀉藥，因?yàn)闉a藥會(huì)使肛門(mén)括約肌喪失主動(dòng)收縮的能力，造成肛門(mén)失禁。

5、老年人應(yīng)避免久蹲、久坐、久站，要勤換體位，加強(qiáng)身體鍛煉。

通過(guò)上面的介紹，我們對(duì)于老年人如何預(yù)防肛腸疾病有了一定的認(rèn)識(shí)，我們都知道肛門(mén)是人體消化系統(tǒng)的重要器官，老年人要適當(dāng)?shù)谋３指亻T(mén)清潔，改良生活習(xí)慣，以避免各種肛門(mén)疾病的發(fā)生。

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