生活中很多人都有痔瘡的問題，只是程度不一樣，對于年輕人來說，痔瘡帶來的可能只是痛苦，但是對于老年人來說，痔瘡還來的可不止是痛苦，還危及我們的生命安全，如果大家想預(yù)防痔瘡發(fā)生，下面的事情一定要做好。

很多人都很害怕痔瘡，痔瘡是一種困擾大家的常見疾病，很多患者覺得這種病難以啟齒，常常到了很嚴(yán)重的地步才去就醫(yī)。別害怕痔瘡，教你6招預(yù)防痔瘡。

針對引起痔瘡的原因，我們可從6個方面進(jìn)行預(yù)防

1、加強(qiáng)體育鍛煉，避免持續(xù)保持同樣的姿勢

特別是從事久坐、久站、活動少工作的人，更應(yīng)積極參加體育活動，如廣播體操、太極拳、球類活動等。還可做自我收肛運(yùn)動，每天1~2次，每次3~5分鐘，增加血液循環(huán)，調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸道蠕動，減少盆腔充血，改善痔靜脈回流。孕婦可適當(dāng)做些家務(wù)活、散步等。

2、保持大便通暢，養(yǎng)成每天早晨起床后或吃完早餐后排便的習(xí)慣

多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容積，促進(jìn)腸蠕動。切不可有排便感時反而忍著不排，排便時不要看書報或過分用力。

3、及時治療肛門及大腸炎癥

如有腸炎、痢疾、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病，要及早治療，避免長期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門直腸部，引起痔靜脈的充血和擴(kuò)張。