性生活好就是腎臟好嗎?這恐怕是當(dāng)代年輕人們的看法，其實(shí)這是不正確的。老人們?nèi)绾尾拍鼙Ｗo(hù)好自己的腎臟呢？畢竟腎臟有很多功能，失去這些身體救護(hù)有問題。那么時(shí)不時(shí)有一些小的方法幫助老人們保護(hù)腎臟呢？接下來，小編我就告訴老人們一些簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)護(hù)方案，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)和使用，就能保護(hù)好腎臟了。

保護(hù)腎臟

保護(hù)腎臟要做到這些事：

低鹽飲食

成年人每日攝鹽量應(yīng)不超過6克，吃鹽過多，不僅會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，而且還可引起水腫和血壓增高。平時(shí)應(yīng)少吃咸雞蛋、咸鴨蛋和咸菜等腌制食品。

要多喝水

一般來說，老年人每天應(yīng)喝水1000毫升以上，在炎熱的夏季則應(yīng)適當(dāng)增加喝水量，以充分排出體內(nèi)的代謝廢物。水應(yīng)以白開水和礦泉水為主，也可喝些綠茶，不宜長(zhǎng)期服用汁和葡萄汁等飲料，以免引起腎臟結(jié)石。每天清晨空腹服用1-2杯水，十分有助于代謝廢物的排出。

不過量食用蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物必需經(jīng)過腎臟排出，故過量食用蛋白質(zhì)可增加腎臟負(fù)擔(dān)，易引起體內(nèi)代謝產(chǎn)物積累。蛋白質(zhì)每天攝入量以克左右為宜。

防治感染

患感冒、扁桃體炎、齲齒和皮膚感染時(shí)，病菌可經(jīng)過直接侵害和免疫反應(yīng)損害腎臟，引起病變，故應(yīng)積極防治。

慎用腎毒性藥物

慶大霉素、卡那霉素、磺胺類藥物和一些解熱止痛藥物等，都可引起腎功能損害，故應(yīng)晝避免使用。

此外，要積極防治高血壓病、糖尿病、腎盂腎炎、尿路感染和尿路結(jié)石等可引起腎功能損害的疾病。

中醫(yī)認(rèn)為很多腎病的發(fā)生，利用腎虛、腎虧等等，都可能是腎臟受損導(dǎo)致的，而老人是腎病的高發(fā)人群。所以，老人需要保護(hù)腎臟健康。我們今天介紹的養(yǎng)生方法雖然簡(jiǎn)單，但只要老人可以照著去養(yǎng)生，那保護(hù)腎臟就不是什么難題。