有很多的老年人平時(shí)不注意自己的飲食，再加上胃腸功能虛弱，胃腸功能下降，容易造成便秘，所以，容易造成老年人出現(xiàn)痔瘡，直接嚴(yán)重的影響到了身體，平時(shí)大家需要注意這種情況存在，全面進(jìn)行調(diào)理，那么，預(yù)防痔瘡發(fā)生需注意哪6個(gè)事項(xiàng)？

1、加強(qiáng)體育鍛煉，避免持續(xù)保持同樣的姿勢

特別是從事久坐、久站、活動(dòng)少工作的人，更應(yīng)積極參加體育活動(dòng)，如廣播體操、太極拳、球類活動(dòng)等。還可做自我收肛運(yùn)動(dòng)，每天1~2次，每次3~5分鐘，增加血液循環(huán)，調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少盆腔充血，改善痔靜脈回流。孕婦可適當(dāng)做些家務(wù)活、散步等。

2、保持大便通暢，養(yǎng)成每天早晨起床后或吃完早餐后排便的習(xí)慣

多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。切不可有排便感時(shí)反而忍著不排，排便時(shí)不要看書報(bào)或過分用力。

3、及時(shí)治療肛門及大腸炎癥

如有腸炎、痢疾、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病，要及早治療，避免長期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門直腸部，引起痔靜脈的充血和擴(kuò)張。

4、注意飲食調(diào)理 少吃辣椒、胡椒、酒類等辛辣刺激性食物

另外，赤小豆與當(dāng)歸合煎，或與大米熬粥，可治痔瘡便血、腫痛。新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶飲。肉蓯蓉可用于產(chǎn)婦、病人、體虛者和老人便秘、痔瘡脫出、出血等，具有補(bǔ)腎壯陽、潤腸通便的功效。

5、注意休息 熬夜、勞累過度，是誘發(fā)痔瘡的一個(gè)重要因素

上網(wǎng)族、打撲克族、麻將族常常一坐就是幾個(gè)小時(shí)，甚至通宵達(dá)旦，這是極不可取的，應(yīng)該有所節(jié)制，張弛有度。

6、排便后應(yīng)及時(shí)清洗肛門，如果有條件能用溫水清洗的話就更好了

久坐、久站、負(fù)重過度、便秘、腹瀉等都會(huì)引起痔瘡發(fā)作。三大時(shí)期讓痔瘡纏上女性。經(jīng)期、生育期、更年期這三個(gè)重要時(shí)期導(dǎo)致女性痔瘡的發(fā)病率高于男性。法國學(xué)者圣·皮埃爾于1982年發(fā)現(xiàn)，女性內(nèi)痔叢有雌激素受體，妊娠及月經(jīng)周期雌激素水平升高時(shí)，刺激此類化學(xué)受體，可反射性引起靜脈擴(kuò)張，血流量增加，導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。月經(jīng)期女性往往因失血而導(dǎo)致大便硬結(jié)，如廁時(shí)常因用力過度導(dǎo)致肛裂和痔瘡。生育期女性，妊娠后可引起腹壓增高，隨著子宮逐漸增大，下腔靜脈受壓日益加重，直接影響直腸下端和肛管處的靜脈回流，致使痔靜脈充血擴(kuò)張，加上分娩時(shí)過分用力，痔靜脈回流障礙加重，從而誘發(fā)痔瘡。

平時(shí)大家需要注意保健，而且，在日常生活中，大家需要注意多休息，要加強(qiáng)鍛煉，保持大便通暢很多的老年人不注意自己的排便習(xí)慣，這樣容易造成疾病嚴(yán)重，平時(shí)大家需要注意自身的調(diào)理方法，有效的進(jìn)行護(hù)理身體，同時(shí)，也要注意自身的保健方式，合理進(jìn)行飲食。