老年人最容易缺鈣，所以補(bǔ)鈣是每個(gè)老年人必備的一項(xiàng)工作。如今，補(bǔ)鈣產(chǎn)品品種多樣，讓人眼花繚亂，那么老年人該如何科學(xué)的選擇合適的補(bǔ)鈣品呢?

目前市場(chǎng)上的補(bǔ)鈣藥品種很多，多數(shù)老年人都不知道自己該選擇什么樣的補(bǔ)鈣藥。為此，專家介紹說：老年人補(bǔ)鈣最好選擇含有機(jī)酸鈣成分多的鈣劑。因?yàn)橛袡C(jī)酸鈣更容易被老年人的腸胃吸收。

目前，市場(chǎng)上出售的補(bǔ)鈣藥主要包括含無機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥和含有機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥。其中含無機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥其鈣的含量雖高，但其溶解度較低，對(duì)人的胃腸道還有一定的刺激作用。老年人的脾胃功能本來就弱，若服用了含無機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥，就容易出現(xiàn)燒心、惡心、胃痛等癥狀。這不但會(huì)影響老年人的補(bǔ)鈣效果，還會(huì)給其胃腸道帶來損害。另外，無機(jī)酸鈣必須經(jīng)過胃酸的中和才能被人體吸收，老年人的胃酸分泌相對(duì)較少，對(duì)無機(jī)酸鈣的吸收率自然不高。而含有機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥其鈣的含量雖然較低，卻不需要很多的胃酸分解就能被人體吸收，故極適合老年人服用。

那么，老年人該如何選擇含有機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥呢?專家介紹說，老年人在購買補(bǔ)鈣藥時(shí)一定要弄清藥品的成分。一般來說，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣屬于有機(jī)酸鈣。而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣等都屬于無機(jī)酸鈣。

需要注意的是，老年人最好能在飯后服用補(bǔ)鈣藥。因?yàn)樵陲埡蠓�用補(bǔ)鈣藥，不但能減輕藥物對(duì)胃腸道的刺激，還能延緩鈣離子進(jìn)入血液的速度，不至于讓人的血鈣濃度升得過高(血鈣濃度升得過高會(huì)給人的心臟帶來損害)。另外，降壓藥中的利尿劑和某些治療心律失常的藥物都容易和鈣離子發(fā)生不良反應(yīng)。因此，患有高血壓和心臟病的老年人不可盲目地服用補(bǔ)鈣藥，如果必須服用，應(yīng)有醫(yī)生的指導(dǎo)。

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