近日，澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，老人長(zhǎng)期便秘是導(dǎo)致智力下降的罪魁禍?zhǔn)祝�且�?0％左右的老年便秘者患上老年癡呆癥。研究人員說(shuō)，人體腸道內(nèi)的細(xì)菌能將沒(méi)有被消化的蛋白質(zhì)分解成有毒物質(zhì)，如果老人便秘，當(dāng)有毒物質(zhì)積累超過(guò)肝臟解毒能力時(shí)，它就會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入大腦，損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，催化老人發(fā)生老年癡呆。

　　那么，老人該如何擺脫便秘帶來(lái)的危害呢？空軍總醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師簡(jiǎn)一平建議：養(yǎng)成每日定時(shí)大便的習(xí)慣；多吃粗纖維食物。如蔬菜、水果、粗糧；每天需飲水2000-5000毫升，清晨空腹先飲一大杯水后再活動(dòng)；加強(qiáng)腹部鍛煉。日本名古屋大學(xué)的專(zhuān)家也建議，洗澡時(shí)用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨�，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘。