健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂(lè)地度過(guò)每一天！

　　清晨3點(diǎn)到早上8點(diǎn)，是老年人心臟的危險(xiǎn)期，此時(shí)血壓為全天最高

　　醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，在此時(shí)間段老年人易中風(fēng)、猝死。就心血管疾病的猝發(fā)事件來(lái)說(shuō)，它高達(dá)70％～80％。這是實(shí)實(shí)在在的多災(zāi)多難的時(shí)刻，對(duì)高齡老人或心血管病人，就不能不重視晨間保健，應(yīng)緩慢起床，及早服藥，補(bǔ)足水分，減少運(yùn)動(dòng)，心和氣暢。

　　農(nóng)歷十五，“月圓人缺”，這是與天文氣象相關(guān)的危險(xiǎn)期，是月圓時(shí)發(fā)生潮汐反應(yīng)的結(jié)果

　　人體70％～80％的成分是由與海水相似的體液組成，它猶如一個(gè)微型海洋，在月圓時(shí)免不了要受月球引力的影響而發(fā)生潮汐反應(yīng)。特別對(duì)患有心血管疾病的老年人，這是一個(gè)月中好發(fā)心臟病和中風(fēng)的日子，應(yīng)穩(wěn)定情緒，減少血壓波動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)。

　　失伴之痛，半年之內(nèi)是一關(guān)

　　英國(guó)學(xué)者對(duì)5500名55歲以上的英國(guó)寡婦進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)丈夫去世6個(gè)月內(nèi)有213人相繼去世，此后的死亡率便明顯減慢。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這期間的免疫功能竟然只有其他時(shí)間的1／10，而居死亡首位的疾病是心臟病和中風(fēng)。要邁過(guò)這個(gè)“坎”，平日對(duì)一個(gè)人先“走”要有精神準(zhǔn)備，要以工作、愛(ài)好、去子女家小住等方式，排遣、轉(zhuǎn)移孤獨(dú)和哀傷的陰影，并對(duì)身體進(jìn)行一次全面檢查。