岔氣是指在運(yùn)動(dòng)時(shí)胸背的某個(gè)部位出現(xiàn)疼痛。如果遇上說(shuō)話、呼吸和咳嗽時(shí)，疼痛還會(huì)加重，醫(yī)學(xué)上稱之為“呼吸肌痙攣”。

究其原因，大多是在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)前準(zhǔn)備不足。另外,運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率太快，使呼吸肌連續(xù)過急收縮，長(zhǎng)時(shí)間得不到放松,也會(huì)引起岔氣。

發(fā)生岔氣時(shí)，可以及時(shí)做深呼吸，然后憋氣，握拳由上到下捶打胸腔左右兩側(cè)，再緩緩做深長(zhǎng)呼氣;或在深吸氣后，請(qǐng)別人握拳自上而下捶擊胸背;或躺在墊子上反復(fù)滾動(dòng)，使疼痛慢慢消失。