昨日，長沙市疾病預(yù)防控制中心發(fā)出寒冷天氣健康預(yù)警，提醒市民：寒冷天氣，預(yù)防疾病尤其重要，市民要注意保暖，同時(shí)防范流感、心腦血管疾病、一氧化碳中毒等寒冷天氣較易出現(xiàn)的健康問題。

　　兒童：可吃羊肉等高熱量食物

　　上周，有時(shí)候最低氣溫只有幾攝氏度，記者走訪幾家醫(yī)院了解到，受最近冷空氣的影響，感冒咳嗽等癥狀的病人明顯增多，其中少兒患者占了多數(shù)。

　　對于兒童而言，春季是流感的發(fā)病高峰，尤其是開學(xué)后，學(xué)生聚集，流感病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)增加，在確保學(xué)生穿著暖和的前提下，學(xué)校要注意加強(qiáng)教室的開窗通風(fēng)。寒冷天氣孩子雙手、腳板、耳后根較易被凍傷，可提醒孩子早晚出門戴口罩、帽子、圍巾，減少冷空氣的直接刺激。

　　課余時(shí)間多活動(dòng)，搓搓雙手，暖暖耳朵�？蛇m當(dāng)給孩子吃些高熱量的食物(如羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等)，也有助御寒。

　　老人：保暖要注意三部位

　　老人在寒冷天重點(diǎn)防護(hù)三部位：胃、腳、膝蓋。此時(shí)不宜再穿露腳面的春秋鞋，應(yīng)當(dāng)穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊。胃腸道消化功能在天涼時(shí)較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀。

　　寒冷天氣老年人的運(yùn)動(dòng)健身建議在室內(nèi)進(jìn)行。針對疾病的危險(xiǎn)因素可采取控制血壓、防治高血脂、堅(jiān)持合理的飲食結(jié)構(gòu)以避免肥胖超重、戒煙限酒、積極治療原有基礎(chǔ)性疾病如糖尿病、保持平和心態(tài)等綜合預(yù)防措施。有心血管基礎(chǔ)性疾病的老人最好不要玩棋牌游戲，防止精神緊張和過分激動(dòng)引發(fā)心腦血管意外。

　　春季是呼吸道疾病發(fā)病高峰，寒冷天氣市民尤其要注意防感冒，盡量少到人多空氣流通不暢的公共場所，加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)不但有助于預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生，還可避免一氧化碳中毒的發(fā)生。此外，寒冷天氣人體甲狀腺素、腎上腺素分泌相對減少，易導(dǎo)致情緒低沉、身體倦怠。市民要適量活動(dòng)，多與人交流，有益于精神振奮，激起生活熱情;適當(dāng)增加脂、糖類的攝入，提高血糖水平，也有助于改善萎靡不振的情緒狀態(tài)。