冬季氣候寒冷，人體新陳代謝緩慢，尤其是老人，由于身體各器官功能逐漸衰退，體溫調(diào)節(jié)和耐寒能力下降，各種慢性疾病容易復(fù)發(fā)，所以加強(qiáng)對(duì)身體器官的防護(hù)顯得尤為重要。

　　護(hù) 鼻

　　人到老年由于鼻黏膜的血運(yùn)減少，鼻黏膜對(duì)各種病菌的黏附和對(duì)冷空氣的加溫作用便會(huì)減弱，使得帶有病菌的冷空氣直接進(jìn)入肺內(nèi)。這在冬天會(huì)增加呼吸道感染，誘發(fā)哮喘、慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾患。鼻的防護(hù)包括鼻按摩，堅(jiān)持用涼的鹽開水洗鼻，少去或不去人群擁擠而且密閉的公共場所，以減少病菌的侵襲，嚴(yán)寒的天氣外出盡量戴上口罩，以減少冷空氣對(duì)鼻的刺激。

　　護(hù) 腦

　　據(jù)有關(guān)資料顯示，約70%中風(fēng)患者在冬季發(fā)病。人體受寒冷刺激后常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，左心室和腦部負(fù)荷加重，引起血壓升高。此時(shí)血小板也易于凝集，血黏度增高促進(jìn)血栓形成，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。冬季預(yù)防中風(fēng)首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療，其次是注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)先兆癥狀，如突發(fā)眩暈、劇烈頭痛、視物不清、失語、肢體麻木、智力減退、無明顯原因的嗜睡等，遇此癥狀應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院就診。

　　平時(shí)外出不要忘記戴好帽子、圍巾，晚上睡覺時(shí)也可自制一頂棉布軟帽戴上睡覺。

　　護(hù) 心

　　加拿大科學(xué)家的一項(xiàng)研究表明，氣溫比正常溫度降低10℃，心臟病變發(fā)病率要比正常情況高出13%。冬季護(hù)心要加強(qiáng)體育鍛煉，重視防寒保暖，室溫最好控制在15～18℃，以防寒邪侵襲，誘發(fā)新病。亦可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用溶栓降脂、擴(kuò)張血管和防止心肌缺血缺氧的藥物。對(duì)于原來就有心臟病的老人，則不提倡嚴(yán)寒天氣到戶外鍛煉。

　　護(hù) 胃

　　冬季老年人要特別注意胃部保暖，飲食宜選溫軟、素淡及易于消化的食物為好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒，積極參加體育鍛煉，改善胃腸血液循環(huán)，減少胃病發(fā)病機(jī)會(huì)。同時(shí)，早餐不宜太早，因?yàn)槲冈谕砩厦τ谙�化、吸收食物，清晨剛好是它的休息時(shí)間，胃黏膜的更新和修復(fù)也在此時(shí)進(jìn)行，過早早餐不利于胃的修復(fù)。

　　護(hù) 膚

　　老年人皮膚呈退行性萎縮，皮脂腺機(jī)能減退，遇寒冷干燥氣候極易產(chǎn)生皮膚瘙癢，嚴(yán)重危害老人的睡眠和情緒。由于氣候干燥往往從秋天開始，因而從此時(shí)起就要注意皮膚的保養(yǎng)，選擇合適的潤膚產(chǎn)品，以保持皮膚含水量。

　　如果身體許可，從秋天開始做皮膚冷水浴，可以減少皮膚水分蒸發(fā)，增強(qiáng)對(duì)寒冷的抵抗力。而且冬天要盡量減少洗澡的次數(shù)，因熱水和肥皂對(duì)皮膚是一種不良刺激。如要洗澡，浴水應(yīng)在36～38℃為宜，不宜太燙。還可在浴水中加些浴油（植物油也可），可使皮膚滋潤，也可加速瘙癢的治愈過程。內(nèi)衣以柔軟寬松的棉織品為好。

　　冬季用電熱毯取暖溫度不宜過高，時(shí)間不宜太長，還應(yīng)補(bǔ)充水分。飲食宜清淡，多吃些富含植物油脂的食物，如芝麻、花生、核桃和黃豆等，可使皮膚滋潤，多吃些新鮮水果，多喝開水，以保持大便通暢，不吃辛辣和香料等刺激性食物，節(jié)制酒、濃茶和咖啡類飲料，因它們易刺激皮膚誘發(fā)瘙癢。