超過31℃時(shí)，老人應(yīng)當(dāng)提高警惕，小心疾病的偷襲。老人因機(jī)體衰老，各方面功能都有所減退，所以在面對(duì)同樣高溫的時(shí)候，比年輕人更容易出現(xiàn)問題。以下七招能幫老人應(yīng)對(duì)高溫。

　　1.保持情緒穩(wěn)定、樂觀、起居有常，盡量減少外出活動(dòng)，盡可能穿透氣性能好的衣服。

　　2.該用空調(diào)時(shí)別忍著。雖然不推薦老人過量使用空調(diào)，但如果溫度高于31℃，空調(diào)、電風(fēng)扇該用就一定得用了，不然身體肯定無法耐受。只是注意不要用電風(fēng)扇直吹身體，空調(diào)不要調(diào)得過低即可。

　　3.及時(shí)補(bǔ)充水分，應(yīng)分散地多次喝些白開水或綠茶，并適量喝些淡鹽水和菜湯，以維持體內(nèi)水鈉代謝平衡，保持全日尿量在1500毫升左右。

　　4.每日午睡。高溫下，午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病的死亡率減少30%。

　　5.家庭配備一些防暑藥，如十滴水、人丹、清涼油、藿香正氣水等。

　　6.飲食清淡，適量吃些瘦肉、魚、雞蛋、蔬菜、水果等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，減少高脂肪食品的攝入。江蘇省疾病預(yù)防控制中心環(huán)境疾病防治科科長(zhǎng)