秋季可分為初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，所以防病保健也應(yīng)隨氣候的變化而采取不同的對策。

初秋 盛夏的余熱未消，天氣仍然比較炎熱，加之濕度較高，天氣以“濕熱并重”為特點。此時不僅要重視防暑降溫、及時補充水分，還應(yīng)注意防止“濕邪”侵襲。飲食方面要特別注意清潔衛(wèi)生，節(jié)制冷飲食品，不吃不潔瓜果，以免誘發(fā)腸炎、痢疾等疾病。此外，還要避免蚊蟲叮咬，預(yù)防瘧疾、乙腦的發(fā)生。

中秋 這個時期的氣候特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，所以人體要注重養(yǎng)陰防燥，潤肺益胃。飲食方面應(yīng)少吃辛辣刺激、熏烤類食品，宜適當多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、銀耳、百合、藕、梨、蘿卜、西紅柿等食品。

晚秋 天氣漸涼，有時甚至會氣溫突降，易引發(fā)慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫及心腦血管等疾病。故此時重點是預(yù)防寒邪侵犯肌體。上了年紀和患有慢性疾患者，在防寒保暖的同時，還應(yīng)隨時備好急救藥品，防止因氣溫驟降而誘發(fā)中風、心肌梗塞及哮喘等危險病癥