1989年，張學(xué)良在臺(tái)灣接受作家郭冠英時(shí)說:“我為什么長(zhǎng)壽?就是睡覺睡得好，無論什么時(shí)候，我要睡覺，就躺在那兒睡覺。就是有人在那里干什么，我照樣睡覺。”

　　張學(xué)良保證睡眠質(zhì)量的經(jīng)驗(yàn)：一是睡覺時(shí)不開窗子，因?yàn)檫@樣可以防止過敏物質(zhì)對(duì)睡眠的影響，同時(shí)也可以隔斷室外的噪聲。二是睡覺穿襯衫和襪子，穿襯衫睡覺可以防止秋冬兩季起床時(shí)感冒，而穿襪子則可在入睡時(shí)保證足部的溫暖。三是睡覺時(shí)身邊一定要放一盆蘭花，閉窗入睡時(shí)氧氣有限，這時(shí)蘭花釋放出的香氣，可以起到吸收房間不良空氣的作用。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng):睡覺開窗還是關(guān)窗，要因人而異。從中醫(yī)的角度講，張學(xué)良的經(jīng)驗(yàn)是有科學(xué)道理的。人在睡眠狀態(tài)時(shí)，身體處于陰盛陽衰的狀態(tài)，更易受風(fēng)著涼。因此，建議傷寒患者、有手腳發(fā)涼等陽虛癥狀的人，晚上睡覺最好關(guān)上窗。而心肺功能差，患有低氧血癥的人，比如老年性慢性支氣管炎患者，還是主張開窗睡覺，保證空氣的流動(dòng)和濕度。對(duì)于健康的人而言，睡覺最好也把窗戶打開。

　　在不得不關(guān)窗的情況下，晚上睡覺不主張屋里放植物。因?yàn)橐归g植物沒有光合作用，起不到調(diào)節(jié)空氣的作用。不妨放盆水，這樣能夠濕化空氣，對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病患者有幫助。另外，睡覺時(shí)要重點(diǎn)溫暖胸前、背部和腳心三個(gè)部位。胸前屬陰，背部則是陽氣聚集的地方，要做到陰陽調(diào)和才能保證健康。