秋風(fēng)起，寒將至。習(xí)慣了赤膊短褲、薄衣單衫的人們，加一件夾衣會感到別扭。當(dāng)氣溫驟然下降，感冒、腰酸背痛等疾病上身，再添衣為時已晚。

季節(jié)由熱轉(zhuǎn)冷，及時添衣防病，中醫(yī)學(xué)有過許多精辟的論述�！侗�樸子》說“先寒而衣”，是讓人們遵循氣候變化規(guī)律，對即將到來的氣溫下降、寒冷有足夠的準備，該添衣服及時添，不要怕麻煩，不要硬撐著，待到覺得很冷時再加衣，機體已經(jīng)受寒，埋下了病根。深秋時節(jié)氣溫下降較快，“先寒而衣”，既為御寒，更為防病。

秋天，特別是深秋，人體的肌膚已開始“閉關(guān)自守”。如果不劇烈活動，皮膚毛孔會關(guān)閉，不再分泌汗液，只滲出少量油脂潤滑皮膚，體溫要靠一定量的衣衫覆蓋體表才能保持。如果衣衫不足，機體難以保溫，導(dǎo)致免疫力下降，風(fēng)寒、病菌便乘虛而入。

深秋時節(jié)，某些人群要特別注意添衣保暖，如老年人、婦女和孩子。此外，慢性腰腿痛患者更要注意保暖。因為腰腿骨關(guān)節(jié)及肌肉、韌帶在寒冷刺激下，局部血液循環(huán)障礙加重。慢性腰腿痛患者已僵硬的關(guān)節(jié)活動受限，疼痛會加劇。因此，加衣保暖是腰腿痛患者應(yīng)有的預(yù)見。風(fēng)濕痛和骨質(zhì)疏松癥患者也要注意及時添衣。這些人對寒冷刺激更為敏感，否則，可致全身疼痛甚至影響骨與關(guān)節(jié)的活動。這些患者倘若麻痹大意，一旦寒流襲來，猝不及防就會舊病復(fù)發(fā)。

民諺說：“白露身不露，寒露頭不露。”這明白無誤地提示，秋天氣溫變化較大，人們的衣著應(yīng)隨氣溫的變化，酌情加減。