中風(fēng)同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。每年11～12月，都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)中風(fēng)發(fā)病高峰，而且中風(fēng)多發(fā)生在氣溫驟降的72小時(shí)之內(nèi)。所以，中老年人，特別是平時(shí)患有高血壓、肥胖癥，又有吸煙嗜好的患者，要及時(shí)防寒、服藥，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

中風(fēng)發(fā)作后家屬要掌握應(yīng)急措施

中風(fēng)一般發(fā)病急，常使病人及家屬措手不及。下面介紹幾種中風(fēng)病人發(fā)病的應(yīng)對(duì)措施。

病人發(fā)病時(shí)，若處于清醒狀態(tài)，搶救者不要驚慌失措，以防病人緊張，導(dǎo)致血壓升高，出血更多;若病人已處于昏迷狀態(tài)，應(yīng)減少搬動(dòng)，尤其不要?jiǎng)宇^，應(yīng)把病人的頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，并墊得稍高。讓患者保持安靜的平臥位置，應(yīng)注意保持病人呼吸道的通暢，以免使呼吸道堵塞，危及生命。在家庭急救的同時(shí)，應(yīng)盡快打電話與醫(yī)院聯(lián)系。

中風(fēng)后要嚴(yán)防第二次中風(fēng)

有關(guān)醫(yī)學(xué)資料顯示，得過(guò)一次腦中風(fēng)的患者復(fù)發(fā)腦中風(fēng)的概率要比沒(méi)有發(fā)生過(guò)的人高一倍;在得過(guò)腦中風(fēng)的患者當(dāng)中，1/3的人終生不會(huì)再發(fā)生腦中風(fēng)，余下的2/3會(huì)再次發(fā)病。復(fù)發(fā)之后的病情絕對(duì)會(huì)比前次嚴(yán)重得多。所以有過(guò)一次腦中風(fēng)的患者，一定要在生活方式上特別注意，預(yù)防腦中風(fēng)復(fù)發(fā)。

二次腦中風(fēng)發(fā)作時(shí)，由于發(fā)生部位不同而顯現(xiàn)的征兆不同，一般情況下腦中風(fēng)會(huì)有11種癥狀，家屬應(yīng)該立即撥打“120”，以最快的方式將患者送至醫(yī)院搶救。這11種癥狀是肢體無(wú)力、麻木，面部、上下肢感覺(jué)障礙;單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)不靈活;語(yǔ)言障礙，說(shuō)話不利索;記憶力下降;看物體突然不清楚;眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活;小便失禁;平衡能力失調(diào)，站立不穩(wěn);意識(shí)障礙;頭痛或者惡心嘔吐;頭暈、耳鳴。出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，一定要引起警惕。

專家為中風(fēng)患者開(kāi)出了8大健康處方：冬季起居與太陽(yáng)同步，早睡遲起;頭頸鍛煉要謹(jǐn)慎，因?yàn)橐坏╊i部動(dòng)脈硬化嚴(yán)重并伴有硬化斑塊脫落，就會(huì)阻礙大腦血管供血，造成缺血性腦中風(fēng);有飲酒史的病人發(fā)病率高，應(yīng)積極戒酒;冠心病患者更要注意穩(wěn)定情緒;不要將家務(wù)勞動(dòng)集中在一段時(shí)間之內(nèi)，因?yàn)樯眢w疲勞時(shí)抵抗力降低;70%的慢性病都和肥胖直接相關(guān)，合理膳食、減輕體重會(huì)降低腦中風(fēng)二次發(fā)作的概率;腦中風(fēng)和高血壓的關(guān)系密切，患者一旦檢查出高血壓，要堅(jiān)持服用降壓藥、減少鹽的攝入和控制體重，這樣可以減少腦中風(fēng)復(fù)發(fā);假日生活規(guī)律改變，更要注意按時(shí)服藥，否則會(huì)引發(fā)腦中風(fēng)。

預(yù)防中風(fēng)防止四大誤區(qū)

誤區(qū)一：血壓正�；蚱�低不會(huì)中風(fēng)。血壓正�；蚱�低的腦動(dòng)脈硬化病人，由于腦動(dòng)脈管腔變得高度狹窄，或伴有頸動(dòng)脈斑塊形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，均可以發(fā)生缺血性中風(fēng)。

誤區(qū)二：小中風(fēng)無(wú)關(guān)緊要。不少中風(fēng)病人發(fā)病前在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)過(guò)一側(cè)肢體無(wú)力或麻木癥狀，伴有突然說(shuō)話不利或吐字不清。但由于上述癥狀常在數(shù)分鐘內(nèi)消失，頭部CT檢查正常，不易引起人們的重視。其實(shí)，這是微小腦血栓引起的瞬間腦局部缺血，醫(yī)學(xué)上稱為小中風(fēng)。約有一半小中風(fēng)病人在5年內(nèi)會(huì)發(fā)生偏癱，因此必須高度重視小中風(fēng)，及早就診防治。

誤區(qū)三：瘦人不會(huì)發(fā)生中風(fēng)。有些人以為瘦人不會(huì)中風(fēng)，于是拼命減肥。其實(shí)，科研工作者做過(guò)相關(guān)試驗(yàn)，得出結(jié)論：瘦人也會(huì)中風(fēng)，只不過(guò)比胖人略少一些。所以，不管胖瘦，都應(yīng)采取綜合防范措施，以避免中風(fēng)的發(fā)生。

誤區(qū)四：中老年人才易發(fā)生中風(fēng)。雖然90%的中風(fēng)都是發(fā)生在40歲以上的中老年人身上，但畢竟還有10%的中風(fēng)病人不是中老年人。事實(shí)上，近年來(lái)中風(fēng)有年輕化的趨勢(shì)。

預(yù)防中風(fēng)飲食確實(shí)有原則

補(bǔ)鉀：鉀擔(dān)負(fù)著維持人體細(xì)胞內(nèi)滲透壓、維持神經(jīng)肌肉正常興奮性等作用，鉀還參與心肌收縮、舒張，參與人體能量代謝，缺鉀的人容易發(fā)生中風(fēng)。馬鈴薯含鉀豐富，有報(bào)道稱，每天吃一個(gè)馬鈴薯，就可以使中風(fēng)危險(xiǎn)下降60%。黃豆、青豆、黑豆、紅小豆、綠豆等含鉀也很高，宜常吃。

補(bǔ)鎂：鈣能促進(jìn)心肌收縮，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性，而鎂則能對(duì)抗鈣的作用，維持腦細(xì)胞內(nèi)外鈣的平衡，從而保護(hù)大腦。一旦鈣與鎂的比例失衡，容易引發(fā)中風(fēng)。常吃玉米、西紅柿、海帶等食品，可以補(bǔ)充豐富的鎂，有助于預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

補(bǔ)維生素：預(yù)防中風(fēng)，維生素C和維生素E起著很重要的作用。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好處。

降脂：高血脂造成動(dòng)脈硬化，血管堵塞，是引起中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，因此應(yīng)經(jīng)常吃降血脂的食物，如洋蔥、海帶、卷心菜、深海魚(yú)油等，適當(dāng)飲醋、飲茶大有益處。

降壓：高血壓也是引起中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，而且是更危險(xiǎn)的因素。因此，降低血壓，保持血壓平穩(wěn)非常重要�？梢远喑渣c(diǎn)芹菜、橄欖油、蘿卜等。

降低血液黏稠度：血管里的血液黏稠度增高，導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，出現(xiàn)血栓，引發(fā)中風(fēng)。因此，降低血液黏稠度是防治中風(fēng)的重要內(nèi)容。為此，可以多吃點(diǎn)黑木耳、韭菜、生菜等。