中國人講究在冬季吃補品，以增強機體抵御寒冷和疾病的能力，但如何進補、補些什么卻大有學問，如果不針對個人體質及病癥盲目的補一通，非但達不到預期目的，反而會出現(xiàn)不良反應。所以在進補之前您最好先了解一下怎樣才能“補”得正確，“補”得安全，做到事半功倍的效果。
　　某高三學生馬上就要高考了，每天都要學習至深夜。其母親眼看著其身體虛弱，經(jīng)常感冒，于是跑到各大藥房，買回人參片、醒腦茶等一大堆保健品。孩子吃下這些保健品后，睡眠也踏實了，渾身像有使不完的勁兒，學習起來也不犯困了。尤其原本蒼白的臉，重新變得紅潤有光澤了。然而，一個多月后，便開始覺得頭脹、口干、耳鳴，而且經(jīng)常流鼻血。

　　到醫(yī)院進行檢查之后發(fā)現(xiàn)他的血壓竟然飆升到140/80毫米汞柱。專家介紹，從營養(yǎng)和體質的角度看，中學生基本處于陰陽平衡狀態(tài)。一般情況下沒有明顯的“虛”處可補。如果過分進補，就等于打亂了身體平衡，嚴重時還會導致“上火”、長口瘡、流鼻血、心情煩躁。目前多數(shù)保健品都夸大作用，有的還添加激素，可能引起發(fā)育異常、消化道出血和骨質疏松等隱患。諸如人參、西洋參等補品，長期大量服用會產(chǎn)生副作用，稱之為“人參濫用綜合征”，表現(xiàn)為興奮、煩躁憂慮、失眠，甚至出現(xiàn)狂躁、精神錯亂等癥狀。

　　入冬以來，各大醫(yī)院每天都能接待十余名類似的患者，其中高三、初三學生占了六七成。從科學角度講，入冬之后人易倦怠、乏力，此時進補是最佳時機，不僅能防治一些多發(fā)病，還能增強身體的抵抗力。但很多人不了解該不該補、怎么補、補什么這些問題，因盲目補出了毛病。

　　冬季進補應因人而異

　　因個人的年齡、性別、職業(yè)等差異很大，在選擇冬季進補的方案時，應因人而異。本著人體生長規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則：少年重養(yǎng)，中年重調，老年重保，耋耄重延。故冬令進補應根據(jù)實際情況有針對性地進行，萬不可盲目。如形體偏瘦、性情急躁、易于激動者，應以“淡補”為主，采用滋陰增液、養(yǎng)血生津的飲食，禁用辛辣等食物；而形體豐腴、肌肉松弛者，宜采用甘溫食物，忌用寒濕、冷膩、辛涼的食物；以腦力工作為主者，宜多進食有益腎、心、脾三臟的食物，如富含蛋白質、維生素和微量元素的雞蛋、牛奶、海產(chǎn)品、新鮮的蔬菜水果等，以使思維敏捷，精力充沛，減少因用腦過度引發(fā)的疲倦、失眠等各種癥候。

　　冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適宜體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。若有大熱、大渴、便秘、五心煩熱等癥狀者，或患有急性疾病，應暫停進補，待病情穩(wěn)定，且請中醫(yī)師診治后才可繼續(xù)進補。

　　“進補”尚需“辨癥”下料

　　冬季適當?shù)倪M補可以強身健體、提高身體抵抗能力，我國古代民間就有“冬令進補春來打虎”的說法。但并不是所有的疾患都能夠通過“進補”進行預防調理的。一般來說，呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心腦血管、胃病、婦科疾病、骨質疏松等慢性病，以及長期處于亞健康狀態(tài)者，通過冬季適當“進補”加以調理，均可以起到增強體質、延年益壽的作用。

　　相關專家認為，冬季進補需要“辨癥”下料，建議“進補”者走出進補誤區(qū)，進補前應到專業(yè)中醫(yī)院找有經(jīng)驗的中醫(yī)進行“辨癥”開方。有人認為，只要是進補藥對人體就一定有益；也有人僅憑廣告宣傳隨便服用一些保健品；還有的人誤認為，補藥越貴重效果越好，但沒有對癥服用，反而產(chǎn)生了不良反應。其實以上三種想法都是不正確的。比如人參是補氣健脾的良藥，服用不當，則會出現(xiàn)上腹部不適、胸悶、頭痛目眩、鼻子出血甚至血壓升高等癥狀；而溫補腎陽的鹿茸用于陰虛者，也會導致口鼻出血、煩燥不安、血壓突然升高等癥狀，嚴重的還會有生命危險。