春天萬物復蘇，人體的陽氣也開始生發(fā)。中醫(yī)認為，春季是養(yǎng)生保健非常重要的一個季節(jié)，也是易過敏、多種疾病易發(fā)的季節(jié)，因此，春季保健，最重要的就是調整陽氣，防過敏。呼吸道疾病、過敏性皮膚病以及傳染病是春季高發(fā)的三類疾病，需要特別注意防范。同時，從五行來看，春季對應的是木，人體五臟中屬木的是肝，因此，春季還要注意養(yǎng)肝。

鼻子癢癢都是過敏惹的禍

正是春光明媚、春花燦爛的大好日子，可市民周先生最近卻遇到了一點麻煩。“上周末，我和家人一起去郊外踏青賞花，回來之后鼻子就開始發(fā)癢，鼻涕也流個不停，還經常打噴嚏。”周先生告訴記者，鼻子的這個“小麻煩”不僅影響到了他的工作，就連睡覺也睡不好。“昨天我到醫(yī)院看了一下，原來是過敏性鼻炎又犯了。”周先生對記者說，導致過敏性鼻炎發(fā)作的“罪魁禍首”就是花粉過敏，“都怪我自己不小心，聽說郊外花開得漂亮，一時沒忍住，和鮮花來了個‘親密接觸’，結果花粉過敏就引發(fā)了我的過敏性鼻炎。”

春季易過敏需防三類疾病

春季是多種疾病“盛行”的季節(jié)，人們應該如何防范?春季養(yǎng)生保健的關鍵是什么?帶著市民們關心的問題，記者采訪了四川省名中醫(yī)、成都中醫(yī)名醫(yī)館主任中醫(yī)師張勇。張勇介紹說，很多疾病在春季容易發(fā)作，其中主要有三大類。

“一是戾氣感染，導致傳染病流行;二是過敏性皮膚病，比如神經性皮炎等;三是呼吸道疾病，比如支氣管哮喘、過敏性鼻炎等。”張醫(yī)生表示，這些疾病發(fā)作的原因，主要就是過敏，尤其是呼吸道疾病。“從氣候上來說，春季乍暖還寒，忽冷忽熱的天氣容易刺激到人體呼吸系統(tǒng)，再加上花粉刺激導致過敏，呼吸道疾病就很容易發(fā)作。”張醫(yī)生介紹說，病人首先要注意預防，小兒可在春季到來前就內服一些調理的中藥，老人可加強身體的鍛煉，提高身體免疫力;從飲食上來說，要平衡，不要過于精細，避免鯉魚、鱔魚、香菜、菇菌類等發(fā)物;如果出現(xiàn)癥狀，要及時到正規(guī)醫(yī)院治療，可以采取西醫(yī)控制炎癥、中醫(yī)健脾調腎治本相結合的方法來治療，特別要注意避免接觸花粉，避開過敏原。

張醫(yī)生還表示，除了這三大類疾病之外，胃病在春季容易加重，精神性疾病的病人在春季也比較容易發(fā)病，需要大家引起重視，注意防范。

春季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陽

張醫(yī)生介紹說，中醫(yī)認為一年四季的變化與人體的精氣有密切的關系，因而養(yǎng)生保健要順應自然。中醫(yī)強調“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，也就是說春季養(yǎng)生、貴在陽氣。“春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，經過寒冷的冬季之后，在春季把陽氣調整好，對于后面季節(jié)的養(yǎng)生保健都很重要。”張醫(yī)生表示，調整陽氣，就是要把自身的正氣提高，身體的免疫力也就提高了，可以采用一些“溫陽扶正”的中藥來進行調理。

春季養(yǎng)陽，首先要保證充足的睡眠，保持適量的運動，定時舒展四肢，早睡早起。從飲食上來說，春季對應五行中的“木”，人體五臟對應“木”的是肝，春季有肝氣旺而脾氣弱的生理特點，如此時肝氣疏暢，生發(fā)自如，就有助于脾胃的消化吸收，故春季要注意養(yǎng)肝，防止肝氣郁結、肝火旺盛。因此，春季飲食宜清淡，宜多食蔬菜，瓜果等含豐富維生素食品，少食高脂、高糖、高蛋白等高梁厚味之品。

同時，中醫(yī)還有一個重要的理念，就是“治未病”。“《內經》里說，‘冬傷于寒，春必病溫’，也就是在強調前期預防的重要性。”張醫(yī)生表示，春季要注意保暖，穿著方面要“捂”，避免傷風，這也是養(yǎng)陽的重要環(huán)節(jié)。

小貼士

專家藥方：用冬桑葉10g，防風10g，蟬衣10g，荊芥10g，青皮10g，刺蒺藜10g，苡仁30g，蓮米30g，加冰糖少許，熬成湯，每日飲服，有“疏肝健脾”的功效，可以防過敏、健脾胃。