５月２１日，是二十四節(jié)氣中的“小滿”，小滿過后，天氣開始一天天炎熱，而人的情緒也因為天氣變得煩躁不安。養(yǎng)生專家提醒說，小滿過后，人們在防止身體中暑的同時，更要提防“情緒中暑”。

　　進入炎熱夏季后，有些人易出現(xiàn)情緒和行為異常，主要表現(xiàn)為心境不佳，情緒煩躁，愛發(fā)脾氣，記憶力下降，行為古怪，對事物缺少興趣等，這就是常說的情緒中暑。

　　要防止情緒中暑，專家認為，首先要靜心，越是天熱，越要靜心安神、戒躁息怒；飲食宜清淡，少吃油膩食物；多飲水，以調節(jié)體溫，改善血液循環(huán)。同時，居室要保持通風，遇到不順心的事，要冷處理。多參與一些戶外活動，如下棋、書法、釣魚等，怡養(yǎng)性情。同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

　　小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，溫差仍較大，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖。同時也應當順應夏季陽消陰長的規(guī)律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。

　　此外，營養(yǎng)專家特別提醒，進入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。