老人如何度過三伏天

　  氣溫一天比一天高，此時氣候炎熱，人易心煩不安，疲倦乏力。老人如何度過三伏天呢？在自我養(yǎng)護和鍛煉時，應(yīng)平心靜氣，確保心臟機能的旺盛。

　　中暑主要是因為氣溫高、環(huán)境通風(fēng)差，使體熱不能及時向外發(fā)散造成的。此時外出，應(yīng)調(diào)整時間，避免中午高溫時外出。

有些老人在此季節(jié)中常感到煩躁，疲乏無力，食欲減退，甚至出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心等這些癥狀，中醫(yī)講是“暑傷氣”，民間則說是“苦夏”。

對此，可適當(dāng)進補，保證睡眠的充足，并利用午睡時間，彌補夜晚睡眠之不足。

　　飲食上，最好以素食為主，黃豆和豆制品(如豆腐)有利于心臟健康，還可多食冬瓜、西瓜，有利于排除暑濕之邪。民間有“清湯冬瓜”、“西瓜翠衣”的說法。為了消除或預(yù)防夜寒，日常要服用一些生姜，多喝涼白開水或綠豆湯，可以解暑除渴。

　　對策：伏天中，氣溫高、濕度大，不可久坐在暴露在外的木料上，否則能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病。另外伏天不宜在室外露宿，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，引起消化不良和腹瀉。

　　對策:因暑濕造成的頭暈，可服用藿香正氣丸。風(fēng)熱感冒，可服用雙黃連口服液