入夏老人保健要多留心。連日來，長沙、石家莊、洛陽、成都、廣州等地均提前入夏。天熱得早了，不少人感到煩躁、頭暈等不適。如何安然度過這個不尋常的時期，來聽聽專家的建議。

總疲憊可能是缺蛋白質

湖北省中醫(yī)院內科熊家平教授說，高溫下，人體的蛋白質代謝快，易導致疲乏。因此蛋白質供應必須酌量增加，魚類、瘦肉、蛋、奶等優(yōu)質蛋白最好。另外，入夏后日長夜短，睡眠以遲睡早起為佳，并安排30-40分鐘午休為宜。

心煩氣躁吃點“苦”

煩躁、脾氣不好……長沙65歲的周女士最近疑惑自己又像進入更年期了。專家說，入夏后天氣熱，容易傷及心臟，出現此類癥狀，要注意養(yǎng)心安神。中醫(yī)講“苦入心”，可多吃萵苣、芹菜、苦瓜等苦味食物。

高血壓病人要防低血壓

鄭州64歲的李女士因高血壓一直吃著降壓藥。可最近她總感覺頭暈、乏力，到醫(yī)院就診竟成了低血壓。

河南中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師劉新燦說，入夏后約30%的高血壓病人血壓會降低，高血壓病人入夏后出現頭暈等癥狀就要警惕低血壓，可在醫(yī)生指導下適當減藥。

突遭雨淋易誘發(fā)冠心病

“冠心病患者要留意天氣預報。”上海交通大學附屬瑞金醫(yī)院心臟科主任沈衛(wèi)峰說，因為下雨時，大氣氣壓突降，這時人的心跳加快，心肌易缺氧，如果突遭雨淋，體內體外溫度反差大，易誘發(fā)病情。