女性階段性養(yǎng)生法?養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。

以下是女性階段性養(yǎng)生法：

第一階段(月經(jīng)結(jié)束后的第一周)

在月經(jīng)剛剛結(jié)束的時(shí)候，陰血損失較大，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進(jìn)體內(nèi)“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。這個(gè)階段的食療方是：熟地、制首烏各9克，當(dāng)歸、炒白芍各3克，阿膠6克，龍眼肉3顆、豬脊骨一節(jié)。具體方法是煲湯，一般以豬脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋補(bǔ)腎陰，制首烏滋補(bǔ)肝陰，當(dāng)歸活血養(yǎng)血，阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血，豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認(rèn)為豬為水畜，所以也是滋陰的。在制作的時(shí)候，可以根據(jù)自己的口味放入一點(diǎn)調(diào)料，但是不要太多，稍稍放入一點(diǎn)鹽，這個(gè)湯的味道還算不錯(cuò)，一周中喝兩三天，可助陰血滋生。

第二階段(月經(jīng)結(jié)束后的第二周)

此時(shí)陽氣開始生發(fā)，女性的身體進(jìn)入為排卵做準(zhǔn)備的階段，此時(shí)的滋養(yǎng)方法，是要促進(jìn)陰陽平和，具體的食療方為：熟地9克，當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，豬脊骨一節(jié)，羊肉50克。制做方法是煲湯，其中除了滋補(bǔ)陰血的藥物，增加了女貞子滋補(bǔ)腎陰，菟絲子補(bǔ)腎陽，羊肉為溫陽之物，也是血肉有情之品，對于促進(jìn)陽氣的生發(fā)有益。此時(shí)豬肉和羊肉共用，有促進(jìn)陰陽平衡的意思。這個(gè)階段也是大約一周的時(shí)間，此湯女性朋友服用兩三天就可以了。

第三個(gè)階段(月經(jīng)結(jié)束后的第三周，也是下一次月經(jīng)來臨的前一周)

此時(shí)陽氣更足，將為下一次月經(jīng)做準(zhǔn)備。此時(shí)的食療原則是，補(bǔ)足陽氣。具體食療方是：熟地9克，當(dāng)歸6克，赤芍、菟絲子、巴戟天各3克，羊肉50克，山藥一段(約7厘米長，切片)。依然煲湯，山藥可滋補(bǔ)脾腎，巴戟天溫補(bǔ)腎陽，去掉豬肉只用羊肉，是為了使身體的陽氣更好地生發(fā)。這個(gè)食療的方子可以服用到月經(jīng)的來臨。

此時(shí)，需要注意一個(gè)問題，有的女性經(jīng)前脾氣較大，這是因?yàn)楦螝獠皇娴木壒�。這種女性，需要在前面方子里加入玫瑰花3朵，用以疏理肝氣。此食療方，在這一周里可以服用兩三天。

第四個(gè)階段(即月經(jīng)期)

在月經(jīng)期間，經(jīng)血排出的順利與否，直接關(guān)系身體日后的恢復(fù)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，此時(shí)女性身體啟動了一個(gè)溶血機(jī)制，平時(shí)因各種原因出現(xiàn)的瘀血，都可以通過這個(gè)階段排出。食療的方子是：熟地、當(dāng)歸、赤芍、桃仁各6克，紅花3克，益母草9克，生姜3片，羊肉100克。這個(gè)方子也是煲湯，在月經(jīng)期的第一二天，可以每天服用，以后幾天適當(dāng)服用兩次即可。方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化瘀的。

這種煲藥膳湯的方法，可以根據(jù)自己的體質(zhì)靈活掌握。我開的方子是一天的量，湯煲好以后，每天可喝兩頓。第二天就不要喝了，以免夏天腐敗變質(zhì)。既然是藥膳，就要和食物一樣，隨意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一周里面喝兩三天即可。