天人合一是中醫(yī)理論的精髓之一，它強(qiáng)調(diào)人與自然協(xié)調(diào)統(tǒng)一。所以人的生命活動(dòng)要適應(yīng)自然界的變化，養(yǎng)生方法也要按季節(jié)調(diào)整。

秋季宜收不宜散

《管子》中記載：“秋者陰氣始下，故萬物收。”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一年四季中，萬事萬物都遵循春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律。中醫(yī)理論專著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《四氣調(diào)神大論》篇中說：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明;早臥早起，與雞俱興;使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平;無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。”

它的大意是說：秋天的三個(gè)月，是萬物榮盛豐收的季節(jié)。天氣晴朗，多風(fēng)少雨，地面比較干燥;我們應(yīng)該早睡早起，雞叫的時(shí)候就開始一天的工作;心理調(diào)節(jié)方面應(yīng)注意使情緒保持平靜，不急不躁，心氣平和，以躲避秋季的肅殺之氣;因?yàn)榍锛緫?yīng)“收”，所以在身體的精氣神方面也應(yīng)注意“收”，而不像夏季那樣“開泄”，這樣才算合乎秋季的“容平”之氣，符合秋季的養(yǎng)收之道。

早臥早起收神氣

“秋三月……早臥早起，與雞俱興。”早臥，以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣。早起，以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。秋天早晨的空氣中含氧量較高，老年人宜早點(diǎn)起床，吐故納新;秋天的夜晚，氣溫轉(zhuǎn)涼，老年人宜早睡養(yǎng)神，有助陰精內(nèi)蓄，保持人體陰陽調(diào)和。