冬季為何既要養(yǎng)陽，又要養(yǎng)陰

根據(jù)春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的理論，冬天應(yīng)養(yǎng)陰，因為冬天是陰氣最濃、質(zhì)量最佳的季節(jié)，冬天是陰長陽消之際。所以，順應(yīng)冬天陰長的天時，應(yīng)該給人體補陰，尤其是陰虛之體，不要錯過冬天這個賦予陰氣最好的時機，來平衡自己的陰陽。

但是，冬天也要注意養(yǎng)陽。因為冬天是四季養(yǎng)生的重中之重，冬天的養(yǎng)生質(zhì)量關(guān)乎著來年的健康;又因為冬天的陽氣最寶貴，日照短而弱，太陽很快就偏西;加之冬天天氣寒冷，易耗損人體的陽氣，所以冬天也必須重視養(yǎng)陽，這樣才能更好地維持人體的陰陽平衡。尤其陽虛的人，更要注重養(yǎng)陽。

冬天怎樣養(yǎng)陽

一、曬太陽

太陽是陽氣的主要來源，是大自然最無私的恩賜。冬天曬太陽最好的時候是10~11點，下午1點左右。陽虛的人要多曬太陽，陽不虛的人也要多曬太陽。

二、多吃溫性食品

如羊肉燉蘿卜、狗肉、雞肉等。

三、多睡覺

睡覺也是養(yǎng)陽氣、生“正氣”的好辦法。有些動物冬天進入冬眠，人類還要工作、生活，但多睡一點覺還是可以做到的。多睡覺，有助于恢復(fù)精力、體力，從而養(yǎng)陽。