春回大地，萬物吐芽生發(fā)，人體的陽氣也順其自然，向上、向外疏發(fā)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認為，應(yīng)掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點，從精神、起居、飲食、運動等方面加以協(xié)調(diào)幾對辯證關(guān)系，才能保障人體正常的新陳代謝。

捂與凍

為適應(yīng)氣候變化，古人有“春捂秋凍”之說。春季天氣變化大，捂，才能抵御寒邪侵入機體，使陽氣旺盛，抵抗力增強，有效地預(yù)防多種春季傳染病。在春天氣溫上升時，仍要注意防寒保暖，適當(dāng)增減衣物。

靜與動

人體在春季陽氣舒發(fā)，周身氣血調(diào)和，經(jīng)脈松弛，陽氣較易散泄。春日鍛煉要注意控制運動量，以參加活動量小的運動為宜，避免大汗淋漓使陽氣受損。晨練宜舒緩柔和，動靜結(jié)合。老人宜戶外散步、打太極拳、做健身操等活動，以達到吸納春陽、吐故納新之目的。

陽與陰

冬季天氣寒冷，陰氣外逼陽氣內(nèi)斂，人體新陳代謝趨緩，萬物蟄伏，是蓄養(yǎng)待發(fā)的時期。到了春季，陰氣下沉，陽氣升發(fā)，人體新陳代謝趨于活躍，體內(nèi)之陽與外界春之陽氣相應(yīng)滋長，因此春日是養(yǎng)陽的佳期。但是，天氣變化不定，風(fēng)邪易入，又值百病滋生之時，要特別注意陰陽之調(diào)，以防損傷到人體正氣。