數(shù)九天里，閑暇時(shí)不妨常搓搓手。雙手抱拳，在虎口接合，捏緊，再移動(dòng)雙手轉(zhuǎn)動(dòng)，使雙手在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中各部分互相摩擦。

搓手對(duì)身體有莫大益處：

防凍瘡　凍瘡是冬季的多發(fā)病，一旦氣溫低于10℃而又缺乏運(yùn)動(dòng)或保暖措施時(shí)，很容易在手部、足部、耳廓、面頰等部位出現(xiàn)凍瘡。常搓手，一方面可借助摩擦生熱來增加局部的溫度;另一方面還能加速血液循環(huán)，從根本上防止凍傷和凍瘡。

益智　搓手不僅能使手指更加靈活自如，而且由于手部有眾多的肌肉、關(guān)節(jié)，它們的運(yùn)動(dòng)都要受大腦的指揮和調(diào)控，所以搓手能強(qiáng)化手、腦的反射，大腦會(huì)越來越靈。

防感冒　雙手拇指的根部在醫(yī)學(xué)上稱之為“大魚際”，刺激它能促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的能力。

強(qiáng)化動(dòng)手能力　搓手運(yùn)動(dòng)不僅是5個(gè)手指的活動(dòng)，腕、肩及肘關(guān)節(jié)也要同時(shí)參與，是一項(xiàng)復(fù)雜、精細(xì)的運(yùn)動(dòng)，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多個(gè)大小關(guān)節(jié)的50多條肌肉，經(jīng)常搓手無疑就是在強(qiáng)化動(dòng)手能力。