冬季是老年人心腦血管疾病的高發(fā)期，這是為什么呢?原來氣溫的降低很容易引起人體血管收縮。而因冬季鍛煉不當(dāng)引發(fā)心血管疾病的老年患者也屢見不鮮。因此，老年人冬季應(yīng)特別注意加強自我防范，運動鍛煉應(yīng)“量體裁衣”，不要逞強。

生命在于運動：前提是運動量要適宜

“生命在于運動”被很多老年人奉為格言，這句話無疑是正確的，但片面地執(zhí)行這句話則會是一種傷害。前不久，一家心血管病醫(yī)院接診了一位59歲的患者陳先生，他因突發(fā)心肌梗塞被急送到醫(yī)院的。陳先生有一個天天跑步的習(xí)慣，而且一跑就是2000米。就在一次跑步后，他忽然感到胸悶難受，被送到醫(yī)院確診為心肌梗塞。對此他很想不通“自己天天堅持鍛煉，身體一向不錯，怎么還會得這種病?”醫(yī)生告訴他，心肌梗塞是血管嚴重粥樣硬化導(dǎo)致的，跑步可以促進血液循環(huán)，但并不能改善血管粥樣硬化，而且運動量過大會導(dǎo)致血壓升高、心率過快、耗氧量增加、心肌缺血，誘發(fā)心肌梗塞。

老年人的身體狀況已不適宜跑步，即便是平日自覺身體狀況很好的老年人，也最好選擇散步、快走、打太極拳等運動方式，對有心腦血管疾病的人來說更應(yīng)如此。曾有一位心臟病患者，經(jīng)治療恢復(fù)得很好，冬天每天早晨圍著大花壇跑步，有一天突然一頭栽倒在地，再也沒有醒過來。因此，運動鍛煉一定要量力而行，在寒冷的冬季更不能過勞。