秋天是收獲的季節(jié)，但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，卻是個(gè)難過(guò)的季節(jié)。秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，且溫差較大，老年人體質(zhì)較弱，抵抗力較差，很容易感染風(fēng)寒。秋季氣候干燥，也很容易引發(fā)咳嗽等呼吸道疾病。因此老年人在秋季要特別注意養(yǎng)生保健。

一、節(jié)飲食養(yǎng)肺生津

老年人由于五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無(wú)節(jié)，饑飽無(wú)常，勢(shì)必傷胃犯病。因此，秋季老年人應(yīng)少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。

二、愉悅身心，陶冶情操

秋風(fēng)蕭瑟，自然界凄涼的景色容易導(dǎo)致老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，老年人應(yīng)特別注意精神保健，可適當(dāng)選擇琴棋書畫、養(yǎng)花種草、玩物賞鳥等文化娛樂(lè)活動(dòng)，以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。

三、提高耐寒防感冒能力

秋季溫差變化較大，風(fēng)寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應(yīng)能力降低，較易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發(fā)生心衰而危及生命。因此應(yīng)注意防寒保暖，有條件的可堅(jiān)持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。