人老了身體各項生理機能都會有所衰退，抵抗力和忍耐力會下降，抵御惡劣天氣的能力也會衰減。三伏天氣溫高，人體以較多的出汗來散發(fā)熱量，故體內(nèi)易缺水。老年人在這樣的天氣里身體更容易出現(xiàn)問題，下面就為大家詳細解答老年人如何應對三伏天。

老年人生理機能減退，對外環(huán)境的變化適應性差，應激性和耐受力也低，而其體內(nèi)水分比年輕人少l/3，對口渴的反應比較遲鈍，如得不到水分的及時補充，缺水將更加嚴重，最易“脫水”。脫水的后果是血液粘稠，這對原來患有高血壓、高血脂、心腦血管病等的老年人無異于“火上加油”，使流向大腦的血流受阻變緩，發(fā)生中風的幾率自然增高。也有文獻報道，除氣溫原因外，較低的氣壓也是誘發(fā)中風的因素。

預防“熱中風”，應注意以下幾點：①重視原發(fā)病的防與治。高血壓、高血脂、冠心病是引起中風的根源(據(jù)統(tǒng)計，90%以上的中風者患有高血壓)，此類病人三伏天應在醫(yī)生指導下合理應用相應藥物。②注意及時補充水分。老年人不渴也要定時飲水，出汗多時，應喝淡鹽開水，以補充因出汗而丟失的鹽分。③注意中風先兆。有中風史者，家屬要密切注意其表現(xiàn)，如頭昏、頭痛、渾身麻木酸軟、頻頻呵欠、出鼻血等，都是中風前兆。一旦出現(xiàn)，要立即臥床，保持安靜，避免緊張慌亂，盡快就近就醫(yī)。必須搬動時，要防止頭頸扭曲和晃動，頭要偏向一側(cè)，以防嘔吐而窒息。④防暑降溫要適中。烈日當頭，最好不要外出。必須出門，要戴帽以防太陽對頭部的直射。鍛煉身體應選擇陰涼通風處。要注意室溫應保持在25℃～28℃，特別是空調(diào)居室，室內(nèi)外溫差不要太大，驟冷驟熱最易誘發(fā)中風。飲食宜多吃新鮮蔬菜瓜果，早晚吃一兩碗綠豆稀飯。家中儲備一些必要的防暑藥物及自身相關(guān)病癥的控制和急救藥物。