很多老人都不喜歡過夏天，由于氣候炎熱，病毒滋生嚴重，很容易染上一些疾病。所以，對于想安穩(wěn)過夏的老年人來說，如何才能安然度過這個難熬的時期呢?來聽聽專家的建議吧。

總疲憊可能是缺蛋白質(zhì) 高溫下，人體的蛋白質(zhì)代謝快，易導(dǎo)致疲乏。因此蛋白質(zhì)供應(yīng)必須酌量增加，魚類、瘦肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白最好。另外，入夏后日長夜短，睡眠以遲睡早起為佳，并安排30-40分鐘午休為宜。

心煩氣躁吃點“苦” 煩躁、脾氣不好……長沙65歲的周女士最近疑惑自己又像進入更年期了。專家說，入夏后天氣熱，容易傷及心臟，出現(xiàn)此類癥狀，要注意養(yǎng)心安神。中醫(yī)講“苦入心”，可多吃萵苣、芹菜、苦瓜等苦味食物。

高血壓病人要防低血壓 鄭州64歲的李女士因高血壓一直吃著降壓藥�？勺罱�她總感覺頭暈、乏力，到醫(yī)院就診竟成了低血壓。

入夏后約30%的高血壓病人血壓會降低，高血壓病人入夏后出現(xiàn)頭暈等癥狀就要警惕低血壓，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當減藥。

突遭雨淋易誘發(fā)冠心病 “冠心病患者要留意天氣預(yù)報。”因為下雨時，大氣氣壓突降，這時人的心跳加快，心肌易缺氧，如果突遭雨淋，體內(nèi)體外溫度反差大，易誘發(fā)病情。

因此，在炎熱的夏季老年人應(yīng)該做好積極的防暑降溫的措施，必要的時候可以向?qū)＜仪笾��?br />