老年人隨著歲月的增長(zhǎng)，不可避免身體會(huì)出現(xiàn)退化，而眼睛是心靈的窗戶，老人如何呵護(hù)眼睛成為了我們今天討論的課題?有許多的老年人會(huì)遠(yuǎn)眺周圍，至其實(shí)是個(gè)很好的現(xiàn)象，不過專家建議不妨要多做些室外的鍛煉，例如外出看看樓頂、塔尖等較遠(yuǎn)的景物。還有綠色的樹木也可以起到調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體的作用，對(duì)于改善視力十分的有好處。

按摩熨目?jī)墒终瓶齑旰蟀磽犭p目上，可改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛的疲勞。恰當(dāng)?shù)匕茨ρ劬�和周圍的穴位，定時(shí)做眼保健操，可預(yù)防視力下降。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。

擇食養(yǎng)目注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類�？诜�一些中藥，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。

熱浴惜目用眼不要過度，不要久看電視及書報(bào)，避免在暗光或日光下看書，以免損傷視力。眼睛疲勞時(shí)可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。

四季護(hù)目春、秋天風(fēng)大塵多，外出須戴好護(hù)目鏡，以防風(fēng)沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護(hù)目，以防紫外線強(qiáng)光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。

眼疾治目老年人結(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網(wǎng)膜炎等疾病發(fā)病率較高，應(yīng)對(duì)癥選藥。對(duì)于老年性青光眼、白內(nèi)障，以及眼底動(dòng)脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應(yīng)積極治療原發(fā)病。

以上的這幾招對(duì)于老年人改善視力有極大的好處，每天按摩眼部周圍能夠起到調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體的作用，對(duì)于老年性青光眼、白內(nèi)障療效更是甚加，還有配合合理的膳食，例如多吃橘色的食物，胡蘿卜可以幫助眼睛明目，加上平時(shí)的鍛煉養(yǎng)生，就能夠很好的呵護(hù)我們的視力，保證視力的健康發(fā)展。