進(jìn)入夏秋之交時(shí)，氣候和溫差變化較大，由于老年人本身體質(zhì)較弱,則難以適應(yīng)天氣的變化，稍加不留意，則會(huì)舊病復(fù)發(fā)或者新病發(fā)生。所以，夏秋交季來臨時(shí)的自我調(diào)養(yǎng)，對老年人來說,尤為重要。

有本醫(yī)書介紹,變季入秋的老人養(yǎng)生，首應(yīng)調(diào)節(jié)心境。秋季乍來，自然界漸次出現(xiàn)草木黃敗，凄風(fēng)苦雨的景象，而這種景象最易誘發(fā)老年人的傷感，產(chǎn)生胸悶脅疼、煩躁易怒、食少失眠的癥狀。因此變季入秋之始，老年人應(yīng)先做好思想準(zhǔn)備，多參加交會(huì)友、游山垂釣、下棋、賞花等使人心情愉悅的群體活動(dòng)，以良好的心境，去抗御自然界肅殺衰敗景象的負(fù)性影響。獨(dú)居老人尤應(yīng)注意到這一點(diǎn)。

變季養(yǎng)生中的生理調(diào)養(yǎng)，也很重要。秋為收獲季節(jié)，人體內(nèi)肺氣相對旺盛，常乘虛侵肝，故應(yīng)在飲食中減辛增酸，少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃些酸味的水果和蔬菜，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等。因辛辣食物會(huì)使肺氣更旺；而酸味食物入肝，有助肝氣強(qiáng)盛，不致受肺氣和肺邪的侵犯，從而預(yù)防胸悶酸脹、噯氣吞酸的癥狀發(fā)生。

初秋時(shí)節(jié)，仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降，這時(shí)若能吃些溫食，特別是食用粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。

進(jìn)夏秋之交,老年人除了要多穿衣抵抗外界氣溫變化外,還要做到養(yǎng)生相結(jié)合。