在炎熱的夏天，氣溫高，大部分的老年人就會(huì)食欲欠佳,消化能力弱。就會(huì)危害到人體健康。同時(shí)老年人抵抗能力又特別差。那么老年人夏季，想健康養(yǎng)生要注意哪幾點(diǎn)呢？

一、多飲水：

由于人體抵抗酷暑的高溫，為維持自身正常、恒定的體溫，必須要出大量的汗來調(diào)治，所以需要及時(shí)喝水，補(bǔ)水。不然的話，很容易引起中署。但要注意老人不可喝冷飲。

二、飲食調(diào)養(yǎng)：

夏季天熱，老人要少吃肉類，避免脂肪增加過多而營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂。難以消化、過于肥膩及辛辣的食物也要少吃，選清淡爽口，少油膩易消化的食物，多吃些健脾品、消署品。

三、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：

夏天運(yùn)動(dòng)要適度，合理的鍛煉，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。時(shí)間最好選清晨與傍晚，這兩個(gè)時(shí)間是一天當(dāng)中溫度最低的時(shí)候，是鍛煉的好機(jī)會(huì)。運(yùn)動(dòng)也不可過度疲勞，患有高血壓、心臟病、肥胖癥病人及年老體弱者，不宜高溫環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

因此,老人夏季養(yǎng)生一定要注意方式方法,不能逞能,正所謂,任何差錯(cuò)都有可能帶來身心的危害。