很多人為了可以保持健康，都在苦苦尋找養(yǎng)生保健的方法，殊不知在春季，稍微注意，即可達(dá)到養(yǎng)生的目的。春季養(yǎng)生，老人需要多加注意，今天小編向大家介紹幾種老人早春養(yǎng)生法，讓您為一整年的健康打下基礎(chǔ)。

第一步：融入自然以“養(yǎng)神”

春天，大自然生機(jī)勃發(fā)、蟄蟲(chóng)蘇醒，一派欣欣向榮。人也亦應(yīng)順應(yīng)春天陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出應(yīng)“以使志生”。“以使志生”是說(shuō)人們?cè)诖禾煲�讓自己的意志生發(fā)，而不要使情緒抑郁，要做到心胸開(kāi)闊、樂(lè)觀愉快。對(duì)老年朋友來(lái)說(shuō)，最好的方法莫過(guò)于修身養(yǎng)性。

所謂“修身”，是指平日注意品德的修養(yǎng)，不做違心違法的事，少私寡欲，知足常樂(lè)，使自己的心境自然平和。所謂“養(yǎng)性”，是指精神情志的調(diào)養(yǎng)。也就是說(shuō)，要注意自己的情感和情緒的調(diào)節(jié)，避免急躁、焦慮、憂郁和憤怒等不良情緒。在日常生活中讀書(shū)、繪畫(huà)、書(shū)法、雕刻、音樂(lè)、種花、釣魚(yú)等活動(dòng)都有怡情養(yǎng)性、陶冶情操的作用。特別是在陽(yáng)光明媚、風(fēng)和日麗、鳥(niǎo)語(yǔ)花香的春天，走出家門(mén)，去飽覽青山綠水，風(fēng)景名勝，去感受大自然中的情趣，這是最好的精神調(diào)養(yǎng)方法。

第二步：晚睡早起要“春捂”

俗語(yǔ)說(shuō)：立春雨水到，早起晚睡覺(jué)。《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》中說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱佳，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭。”意思是說(shuō)春季萬(wàn)物萌生，大自然生機(jī)勃勃，人也應(yīng)該晚睡早起，多到室外走走，放松放松，可以促使心身從自然界汲取力量，保持一種生氣。但是早春不要急于“晚睡早起”，要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。人體應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境的變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。

早春的衣著應(yīng)以“春捂”為主。早春時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，冷暖氣團(tuán)交替活動(dòng)頻繁，氣溫忽高忽低，最容易讓人著涼感冒，還易引發(fā)其他疾病。