老人養(yǎng)生不但可以長壽，也能保持身體健康，延年益壽是每老年夢想,現(xiàn)在的長壽老人是越來越多了，那老人養(yǎng)生有哪些禁忌呢?下面就一起來了解一下吧!

一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。

二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結合調節(jié)平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養(yǎng)失調，出現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病。

三忌久視，久視傷血。人到老年，如果久視就會傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈目眩等癥。故老年人看報或看電視、電影應控制在一至二小時之內(nèi)，不宜連續(xù)觀看。

四忌久臥，久臥傷氣。適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體軟弱。要順應四時，春夏季晚臥早起，秋季應早臥早起，冬季早臥晚起。

五忌久靜，久靜傷神。過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導致健康狀況下降。另外，優(yōu)美的音樂使人輕松愉快，精神煥發(fā)。故老年人應有適當?shù)牧夹月暣碳�，以增進身心健康。

心理學家發(fā)現(xiàn)，與人為善者能夠長壽，因為心境寬宏大量，心情舒暢，樂于助人的人，其心理免疫與抗病能力也會發(fā)揮出神奇的作用。希望對你有所幫助。