春季適合養(yǎng)肝，但是養(yǎng)肝也要講究一定的方法，那么春季老人如何養(yǎng)肝?專家指出，老人春季養(yǎng)肝要做到以下幾點：

1、飲食衛(wèi)生很重要。不要貪食美味佳肴，少吃高脂肪飲食，注意預防肥胖，少吃油炸、熏烤食品。不食霉變的糧食、花生，因為霉變糧食、花生中含有黃曲霉素，是肝癌的致病元兇。此外，不要吃那些過了保質(zhì)期、腐敗變質(zhì)的不潔食物，以及未經(jīng)消毒的生冷食品。

2、平時營養(yǎng)不可少。優(yōu)質(zhì)蛋白、糖、維生素B族和維C等，是保護肝組織必需的營養(yǎng)素，老人應經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、蛋類、乳類、豆制品等;糖類可從米、面等主食中攝取;維生素類主要來自新鮮蔬菜和水果。

3、良好習慣別忘掉。對于平日的個人衛(wèi)生習慣，老年人也不能掉以輕心。比如，不要與人共用剃須刀、牙刷、毛巾及口杯等，以免傳染各種病毒性肝炎。當我們外出乘車、購物、散步或出入其他公共場所，回到家里之后，一定要洗手、洗臉，保持自身清潔衛(wèi)生。

4、煙酒濃茶繞道走。老年人的肝臟相對比較脆弱，對酒、煙、濃茶和毒品等不利因素的刺激很敏感，易于引起病變。所以老人應當遠離這些是非物品。另外，吸毒，特別是靜脈吸毒，對肝臟更為不利，而且極有可能傳播肝炎。

5、情緒穩(wěn)定樂陶陶。老年人難免會遇到煩心事，我們千萬不要動輒大怒。常言說得好，怒氣傷肝，會降低人體的免疫功能，從而使病毒和病變長驅(qū)直入，侵入我們?nèi)梭w內(nèi)部。所以說，情緒樂觀，心理平衡，是預防肝病的重要原則。

6、莫亂用藥要記牢。肝臟是藥物在體內(nèi)代謝的重要器官，所有的藥物進入人體后，都必須經(jīng)過肝臟分解、吸收、再分送給其他器官，使其發(fā)揮藥效。而多服藥物會造成藥物在體內(nèi)的堆積，產(chǎn)生毒性，損傷肝細胞。是藥三分毒，老人沒病別吃藥，有病也要少用藥。

7、經(jīng)常鍛煉雄赳赳。有道是：生命在于運動。如果老年人平時活動太少，勢必讓脂肪在體內(nèi)不斷地堆積，使老人罹患肥胖癥、高血壓、糖尿病及脂肪肝等，危害自身健康。老年人每天堅持運動，既有益于身體健康，又能夠延年益壽。

知道了春季老人如何養(yǎng)肝，同時，運動還能促進食欲，增強體質(zhì)，提高自身的免疫能力，做到百病難侵。