春季適合養(yǎng)生，但是老人很多的養(yǎng)生方法不對，專家指出，老人春季養(yǎng)生有六大禁忌：

一忌上火就用解毒丸。專家支招：春主生發(fā)，燥是一大特點，很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實火、虛火，要根據(jù)“火種”來滅火。比如牛黃解毒丸對降實火，也就是伴有大便干結的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

二忌“春捂”不當。很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現(xiàn)兩個極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

專家支招：“春捂”有三大要點：第一，別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩(wěn)定了再換季;第二，隨時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣;第三，別捂出汗。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。

三忌一犯“春困”就睡。在春日暖洋洋的陽光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導致大腦缺氧，進而招惹到“瞌睡蟲”。但一困就睡，卻對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。

專家支招：解決春困要抓住兩個黃金時間點：一是起床后;二是午飯后�！饵S帝內經》提到：“夜臥早起”。就是說春季可以稍晚點睡(晚11點)，但要早起(早6點半)，以順應人體陽氣的生發(fā)。起床后不妨伸個懶腰，做做干洗臉，按摩太陽穴和涌泉穴。散步則可以放在午飯過后，在陽光下走30分鐘左右，然后再睡個不超過30分鐘的午覺。

四忌吃得太酸、辣。“春夏補陽”是《黃帝內經》等醫(yī)學經典推崇的養(yǎng)生準則，在五臟和五味的關系中，酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。

專家支招：中醫(yī)講春為肝氣當令，它有利于調節(jié)各大臟腑的功能，但有一個缺點，就是易傷脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補益脾氣。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜過量;而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等也很適合春季吃。此外，應告別冬季養(yǎng)生式溫補，改以健脾胃。要少吃發(fā)物和易引起“上火”的食物，如魚、蝦、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。

五忌一套護膚品用到底。春天的外部環(huán)境和皮膚狀況與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現(xiàn)過敏反應，護膚效果也打折扣。

專家支招：春季應循序漸進地更換護膚品。氣溫上升后，可將適合冬季用的油性霜劑，換成少油補水的乳液。春天紫外線較強，護膚最重要的是補水和防曬，敏感肌膚更需注意。

六忌門窗緊閉。春天氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。

專家支招：春季通風比任何季節(jié)都重要。家里還是辦公室都要保證每天開窗通風兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是在日出后和日落前。

專家支招：當按捺不住要發(fā)火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現(xiàn)場;春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草，以保持心情愉悅。

知道了老人春季養(yǎng)生有六大禁忌，春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達。