老年人癡呆在秋季養(yǎng)生有哪些需要注意什么呢?

老年性癡呆癥前期表現(xiàn)一直被病人認(rèn)為是自然衰老的結(jié)果，會被認(rèn)為“老糊涂”了，由于這錯誤的認(rèn)識，我國老年性癡呆癥患者的就診率一直很低。調(diào)查顯示，我院輕度老年性癡呆癥患者就診率僅為14%。60歲以上老人群體定期進(jìn)行“記憶體檢”非常必要。

防止老年性癡呆與防心腦血管疾病的原則一致，就是盡可能早地開始注意按照健康人生的準(zhǔn)則來安排每人的生活，在飲食上注意營養(yǎng)平衡。人體內(nèi)的自由基破壞性極強(qiáng)，能夠破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)蛋白，造成細(xì)胞損傷死亡，所以及時清除自由基是保證人體內(nèi)許多生命器官正常工作的前提。

維生素E可以幫助細(xì)胞自身的清除機(jī)制工作，防止自由基突然增加，超出正常負(fù)荷。但人體自身不能合成維生素E，只能依賴食物來滿足需要，平衡的營養(yǎng)成分應(yīng)該包括纖維素和維生素(來自蔬菜、水果、雜糧)、蛋白質(zhì)(來自瘦肉、魚、雞蛋、豆制品)。富含維生素E的食物包括果仁、植物種子、蛋黃、蔬菜和水果。

同時，積極參與人際間交往和各種快樂活動，注意體力和腦力鍛煉，每周堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動，如果運(yùn)動量較大，出汗多，可在溫白開水中加少量食鹽，以維持體內(nèi)酸堿平衡;有條件的可以喝一些含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料。如進(jìn)行長跑鍛煉，還要飲用適量的糖水，以防低血糖。運(yùn)動時飲水最好能分次少量飲用，比如鍛煉20分鐘后，喝150～200毫升溫白開水。

有高血壓、糖尿病等慢性病的人在秋冬之交時容易出現(xiàn)冠心病發(fā)作，所以此類病人鍛煉前最好喝杯白開水，以稀釋血液，減少血栓的形成。中老年人要掌握好運(yùn)動時間和運(yùn)動強(qiáng)度，不要超過機(jī)體的負(fù)荷。一般來說，中老年人運(yùn)動時間每次不要超過1.5小時。鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗，鍛煉后感到輕松舒適，這就是適度的標(biāo)準(zhǔn)。

所以想要老人健康沒疾病、延年又長壽，就應(yīng)該給予中老年人更多的關(guān)愛，了解更多的養(yǎng)生常識，加入達(dá)達(dá)網(wǎng)，時刻關(guān)注養(yǎng)生咨詢，讓自己也成為一個養(yǎng)生食療專家，讓身邊的老人們越活越年輕吧!