老年人養(yǎng)生方法有許多，那么如何護(hù)心肺壯陽(yáng)氣呢？老年人可以選擇常曬太陽(yáng)。

日清風(fēng)定，就南窗下，背日光而坐，列子所謂“負(fù)日之暄”也。脊梁得有微暖，能使遍體和暢。

日為太陽(yáng)之精，其光壯人陽(yáng)氣，極為補(bǔ)益。清代醫(yī)家曹庭棟在老年養(yǎng)生專(zhuān)著《老老恒言》就有以陽(yáng)光補(bǔ)陽(yáng)氣的建議。曹庭棟也是總結(jié)古人的經(jīng)驗(yàn)而建言，他特別提到的“負(fù)日之暄”，其實(shí)出自舊戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的《列子·楊朱》“負(fù)暄獻(xiàn)曝”的典故。故事講的是當(dāng)時(shí)宋國(guó)的一名貧寒的鄉(xiāng)野田夫，雖冬無(wú)暖裘，住的也是破舊的寒屋，但經(jīng)常“自曝于日”，十分善于通過(guò)曬太陽(yáng)取暖，甚至?xí)癯?ldquo;靈感”，自認(rèn)為“負(fù)日之暄，人莫知者，以獻(xiàn)吾君，將有重賞。”想將自己曬太陽(yáng)的心得作為妙法獻(xiàn)給君王。

古人曬太陽(yáng)，為何喜“負(fù)暄”呢?從中醫(yī)的角度來(lái)看“背為陽(yáng)，心肺主之”。

背部有很多重要的穴位，是人體健康的重要屏障，易因受寒而影響到心肺的健康。特別對(duì)于有肺炎、老慢支、哮喘、氣管炎以及有高血壓和心腦血管等各種慢性病的中老年人來(lái)說(shuō)，一到冷天，背著陽(yáng)光而坐，讓陽(yáng)氣經(jīng)由肩背的相關(guān)穴位輸送到全身其他地方，易逼出體內(nèi)寒氣，的確很有補(bǔ)益作用。