日常生活中，很多老人喜歡晚上臨睡前泡泡腳、泡泡澡，可以放松全身，讓你睡個(gè)好覺(jué)。但如果掌握不好溫度，不但適得其反，還容易在不知不覺(jué)中造成“低溫燙傷”，給身體帶來(lái)傷害。

“在皮膚科，這樣的病例非常多見(jiàn)，很多患者來(lái)就診時(shí)都很不解：泡澡、泡腳時(shí)并沒(méi)覺(jué)得燙，反而覺(jué)得很舒服，可為什么最后還是被燙傷了。”哈爾濱專(zhuān)家在接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)。之所以出現(xiàn)這樣的情況，是因?yàn)槿梭w皮膚有一個(gè)耐受度，人體在接受外部熱量時(shí)，溫度控制在42℃—45℃最為宜;接觸70℃的溫度持續(xù)1分鐘，就會(huì)被燙傷;當(dāng)皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上，也會(huì)造成燙傷。但如果長(zhǎng)時(shí)間接觸42℃—45℃的溫度也不安全，會(huì)導(dǎo)致“低溫燙傷”。

專(zhuān)家指出，一般情況下，低溫燙傷導(dǎo)致的創(chuàng)面痛感不明顯，但皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫、水泡、脫皮或者發(fā)白。這種燙傷面積不大，但程度比較深，處理不當(dāng)會(huì)發(fā)生潰爛，有的長(zhǎng)時(shí)間都無(wú)法愈合。以泡腳為例，如果出現(xiàn)雙腳微微泛紅，并且在泡完后不能馬上恢復(fù)原狀，并隨著時(shí)間的推移和泡腳的持續(xù)，雙腳顏色明顯比其他部位深，一旦皮膚被碰到，還會(huì)感到絲絲疼痛，可能已經(jīng)被燙傷了。

那么，泡澡、泡腳到底“泡”到什么程度最佳?人體在38℃—40℃左右的水中浸泡時(shí)，血液需要大約1分鐘就能循環(huán)全身一圈。而讓我們的身體由內(nèi)而外地溫?zé)崞饋?lái)，這個(gè)過(guò)程至少需要血液循環(huán)20次，也就是說(shuō)泡澡時(shí)間20分鐘就夠了。泡腳水溫以30℃—40℃為宜，時(shí)間在15—30分鐘即可。如果用的是電動(dòng)泡腳盆，20分鐘以?xún)?nèi)就可以了。

需要提醒的是，飯后兩小時(shí)后泡澡、泡腳最佳，心血管病患者如果在此過(guò)程中出現(xiàn)胸悶、頭暈，應(yīng)立刻停止。糖尿病患者最好別用熱水泡腳。一旦發(fā)生低溫燙傷，應(yīng)馬上用冷水敷一下皮膚表面，嚴(yán)重的就要去醫(yī)院就診。