心臟是人體最重要的生命器官，保護好心臟對于老年人防病治病健康長壽有著重要意義。但一個人的心臟和年齡常常不能“步調(diào)一致”。有的人60多歲，卻有40多歲的心臟;有的人40多歲，心臟卻已60多歲了。只要我們懂得科學地保護好心臟，中老年朋友擁有一顆年輕的心臟并不是夢想。

中老年人使心臟保持健康、年輕，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，藥物調(diào)理占25%。在醫(yī)生的指導下適當?shù)姆�用延胡索、紅參，三七等對冠心病都有很好的調(diào)節(jié)作用。按下表堅持每天的心臟調(diào)養(yǎng)，可以有助老年人的心臟健康。

周一：聞一聞提神的東西。早晨聞一下薄荷或茉莉的香味，可以讓人精神倍增。

周二：將外部世界帶進家里。家里放一些鮮花，將群山或其他美景照片掛在墻上，聽聽鳥鳴和流水聲的音樂。大自然的聲音可以讓你不再緊張。

周三：出門。到公園、花園或者小河邊走走，看、聽、聞或者觸摸大自然，能讓你感到與大地親近，心理充滿寧靜。

周四：與家人一起逛公園。與家人在一起可以感受到親情，有助于戰(zhàn)勝悲傷和孤獨感。

周五：表達你的感激之情。向為你開門或為你服務的人說聲謝謝，這不僅僅是禮貌，還是一種讓人精神煥發(fā)的行為。

周六：安排休假。沒有比休假更能讓人放松和恢復青春活力的了。要記住，別讓自己太勞累。

周日：看看喜劇電視。有研究表明，當人看喜劇的時候，悲傷和憤怒的情緒會減少98%，而改善后的情緒可以持續(xù)12~24小時。