專家說，現(xiàn)在剛剛立秋，這個時期高溫已經(jīng)過去、火邪已退，但是“秋老虎”有時候還會反復(fù)，再加上晝夜溫差較大，很多人因為沒有適應(yīng)季節(jié)的變化，結(jié)果出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、腹瀉等疾病。從中醫(yī)上講，這個時期屬“長夏”時節(jié)，長夏時節(jié)“濕邪”較盛。濕邪困脾，會導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，所以很多人會感覺肚子脹，不消化，有時候吃點涼東西就拉肚子。還有些人出現(xiàn)的感冒、惡心、嘔吐、發(fā)熱，也多與暑濕有關(guān)。

無論是感冒、腹瀉，還是發(fā)熱、嘔吐，很多人會因此而失水。例如，感冒發(fā)燒的時候，人體體溫升高，會丟失大量的水分，這時候血液黏稠度就會大大增高，容易誘發(fā)血栓形成及出現(xiàn)腦梗塞。另外，還有些人出現(xiàn)腹瀉的時候，毒素會進入血液循環(huán)，使血管痙攣，這也會誘發(fā)心腦血管疾病。因此，這個時節(jié)，中老年朋友一定要注意祛濕邪，尤其是患有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病的人群。

其實，現(xiàn)在這個季節(jié)有很多食物都有祛濕邪的作用，如薏米、蓮子、赤小豆等等，還可以把冬瓜皮、玉米須“變廢為寶”，每天熬水喝，因為它們的利濕效果也非常好。如《本草再新》中就說，冬瓜皮“走皮膚，去濕追風(fēng)，補脾瀉火”。而玉米須不僅可以利濕，還有一定的降糖作用。另外，在中醫(yī)典籍里還有一個利濕的名方，叫“五皮飲”，它包括陳皮9克、茯苓皮24克、生姜皮6克、桑白皮9克、大腹皮9克，具有行氣化濕、利水消腫的作用。這個方子里除了桑白皮、大腹皮常作藥用外，陳皮、茯苓皮、生姜皮都比較常見，可作為食療之用，如果有的人感覺自己渾身乏力、腹脹、食欲不振、胸悶不舒的時候，可以選用這三樣熬水飲服，也同樣具有祛濕邪的作用。