專家提醒，老年人經不起長時間看電視所引起的屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，因此最好選擇坐在八仙椅這種硬質有靠背的椅子上看電視。

看電視時坐硬質靠背椅，可加輔助性墊具，如將軟墊或枕頭枕于頸腰部，腰墊使腰部緊貼椅背得到支撐，不讓腰后懸空；改善不良坐、躺姿，避免因頸腰部扭曲、旋轉導致身體疲勞與疼痛；還可用低凳擱腳，使下肢得到松弛；盡量少坐沙發(fā)，也不要半躺半靠在床頭，更不適宜斜臥在躺椅上看電視。

為了避免看電視傷害頸椎和腰部，看電視以兩小時左右為宜，最多不要超過3小時。每看1小時節(jié)目后，應站起來活動頸腰部10分鐘。