很多老人不僅怕寒冷的冬天，也怕炎熱的夏天。對(duì)抗夏日暑熱，以熱除熱成就健康體魄。那么老年人該如何以熱除熱安度炎熱的夏天呢?

夏季，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以以熱除熱，該出汗時(shí)出汗，才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式，才是比較好的養(yǎng)生方法。

熱毛巾擦身

夏天，人的面部和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

洗熱水澡

夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺更熱。而用熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利機(jī)體排熱。

熱水洗腳

腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。熱水洗腳，當(dāng)時(shí)雖感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來涼意和舒適。