老年人由于其身體的特殊性，生活保健是非常重要，在日常的三餐飽食過(guò)后，老年人應(yīng)該注意有一些事情是不宜馬上做的。

一、飯后忌散步

飯后如果立即散步，會(huì)影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能衰退、血管硬化，飯后散步會(huì)出現(xiàn)血壓下降等問(wèn)題。

二、飯后忌飲濃茶

飯后飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。茶葉中含有大量的鞣酸，飯后喝茶會(huì)使胃中沒(méi)有消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起，形成不易消化的沉淀，影響蛋白質(zhì)的吸收。另外，茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起缺鐵性貧血。

三、飯后忌吸煙

飯后吸煙的危害比平時(shí)要大10倍之多!!因?yàn)檫M(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，使煙中的有害物質(zhì)被人體大量吸收，損害肝臟、大腦和心臟血管等，引起這些器官的疾病。

四、飯后忌洗澡

飯后洗澡，體表的血流量會(huì)增多，胃腸道的血流量會(huì)相應(yīng)減少，減弱了胃腸道的消化功能，引起消化不良。

五、飯后忌吃水果

飯后吃點(diǎn)水果是一種非常錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃部以后，需要經(jīng)過(guò)l～2小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行消化，如果飯后立即吃水果，水果會(huì)被先前吃的食物阻擋而不能被消化。會(huì)引起，腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。

六、飯后忌K歌

俗話(huà)說(shuō)得好：“飽吹餓唱。”這句話(huà)非常有道理。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這個(gè)時(shí)候唱歌會(huì)使膈肌下移，腹腔壓力變大。易引起消化不良，甚至引發(fā)胃腸不適等癥狀。

以上主要是針對(duì)老年人飲食飯后最忌的事進(jìn)行了一個(gè)簡(jiǎn)單的相關(guān)介紹，希望通過(guò)上述能給大家?guī)��?lái)幫助。